Juisi ya komamanga utumiaji unaweza kupunguza shinikizo la damu la sistoli, huzuia shughuli ya ACE ya serum, na kwa hakika ni tunda lenye afya ya moyo [Aviram M, Dornfeld L. Unywaji wa juisi ya komamanga huzuia serum angiotensin kubadilisha shughuli ya kimeng'enya na kupunguza shinikizo la damu la systolic.
Je, huchukua muda gani juisi ya komamanga kupunguza shinikizo la damu?
Juisi ya komamanga ina wingi wa polyphenols antioxidant, ambayo inaweza kupunguza atherosclerosis pamoja na kuvimba kwa mishipa, na hivyo kupunguza shinikizo la damu. Lakini ina athari zingine za kuzuia uchochezi, na athari nyingi zinaweza kutokea haraka, baada ya kunywa kidogo kama wakia 5 kwa siku kwa wiki mbili tu.
Ninapaswa kunywa juisi ya komamanga kiasi gani kwa siku ili kupunguza shinikizo la damu?
Juisi ya komamanga
Athari kwa shinikizo la damu la systolic hazikutegemea muda ambao washiriki walitumia juisi ya komamanga kwa na kwa kiasi gani. Watafiti wanapendekeza kipimo cha angalau mililita 240 ili kupunguza shinikizo la damu la diastoli.
Ni kinywaji gani bora kwa shinikizo la damu?
Kunywa juisi ya beet kunaweza kupunguza shinikizo la damu kwa muda mfupi na mrefu. Mnamo mwaka wa 2015, watafiti waliripoti kwamba kunywa juisi nyekundu ya beet ilisababisha kupungua kwa shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu ambao walikunywa mililita 250, takriban kikombe 1, cha juisi hiyo kila siku kwa wiki 4.
Naweza kunywa maji ya komamanga nashinikizo la damu?
Shinikizo la damu. Baadhi ya utafiti unaonyesha kwamba kunywa juisi ya komamanga kila siku kunaweza kupunguza shinikizo la damu la sistoli (nambari ya juu) kwa takriban 5 mmHg. Vipimo vya chini vinaweza kufanya kazi sawa na viwango vya juu. Juisi ya komamanga haionekani kupunguza shinikizo la diastoli (idadi ya chini).
