2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Madhara mengine ya ulaji wa unga wa ngano ni kuongeza kiwango cha kolesteroli, kuziba mishipa ya damu, kuvuruga kiwango cha sukari kwenye damu, kubadilika kwa hisia na kuwashwa na kuongeza hamu ya kula. kwa chakula zaidi. Pia husababisha ini kuwa na mafuta, shinikizo la damu na atherosclerosis.
Je, unga wa ngano ni mbaya kwako kweli?
Hivyo, unga wa ngano unachukuliwa kuwa wenye afya zaidi. Ni chanzo kizuri cha protini, nyuzinyuzi, na aina mbalimbali za vitamini na madini. Kwa vile ina gluteni, haifai kwa watu walio na ugonjwa wa celiac au kutovumilia kwa gluteni.
Kwa nini ngano ni mbaya kwa afya?
Kutumia ngano kupita kiasi kunaweza kusababisha utumbo kufanya kazi kwa bidii zaidi na hivyo kusababisha usagaji chakula na kusababisha matatizo ya usagaji chakula, kama vile kuhifadhi maji, uvimbe na gesi. Ngano si mbaya kwa watu wengi. Ngano ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, vitamini muhimu na madini.
Kwa nini mkate wa ngano ni mbaya kwako?
Mkate wa Ngano
Kama si ngano nzima kwa asilimia 100, mkate unaweza kuwa na unga uliorutubishwa, ambayo hukupa sukari kuongezeka na kuanguka bila thamani yoyote ya lishe.. Kimsingi, unga uliorutubishwa unamaanisha kwamba virutubisho huondolewa kwenye mkate.
Je, kula unga wa ngano kila siku ni nzuri?
Ukaguzi wa tafiti 16 ulihitimisha kuwa kubadilisha nafaka zilizosafishwa kwa aina nzima na kula angalau sehemu 2 za nafaka nzima kila siku kunaweza kupunguza hatari yako ya kupata kisukari (15). Kwa kiasi fulani, hii ni kwa sababu nafaka zisizokobolewa zenye nyuzinyuzi pia zinaweza kusaidia kudhibiti uzani na kuzuia unene kupita kiasi, jambo ambalo ni hatari kwa ugonjwa wa kisukari (16).
Ilipendekeza:
Kwa nini sanitizer ni mbaya kwako?
Tafiti zimeonyesha kuwa triclosan pia inaweza kudhuru mfumo wa kinga, ambao huulinda mwili wako dhidi ya magonjwa. Watafiti katika Shule ya Afya ya Umma ya Chuo Kikuu cha Michigan waligundua kuwa triclosan inaweza kuathiri vibaya utendaji wa kinga ya binadamu.
Kwa nini gluteni ni mbaya kwako?
Ni kawaida katika vyakula kama vile mkate, pasta, pizza na nafaka. Gluten haitoi virutubisho muhimu. Watu wenye ugonjwa wa celiac wana mmenyuko wa kinga ambayo husababishwa na kula gluten. Hupata uvimbe na uharibifu kwenye njia ya utumbo na sehemu nyingine za mwili wanapokula vyakula vyenye gluteni.
Kwa nini saccharin ni mbaya kwako?
Hatari ya Sweet 'N Low ambayo mara nyingi hupuuzwa ni kwamba inaweza kusababisha athari za mzio. Saccharin ni kiwanja cha sulfonamide ambacho kinaweza kusababisha athari ya mzio kwa watu ambao hawawezi kuvumilia dawa za salfa. Athari za kawaida za mzio ni pamoja na shida ya kupumua, maumivu ya kichwa, kuwasha ngozi, na kuhara.
Kwa nini limau ni mbaya kwako?
Asidi na afya ya kinywa Limau ina asidi ya citric, ambayo hufanya ulikaji na kuharibu enamel ya jino. Ni hadi juisi ya limao imeyeyushwa kikamilifu na kubadilishwa kuwa ya alkali. Kwa hivyo, ni muhimu kumeza maji ya limao kwa uangalifu, ikizingatiwa kuwa asidi inaweza na hatimaye itaathiri enamel ya jino lako.
Kwa nini listerine ni mbaya kwako?
“Kwa bahati mbaya, waosha kinywa haitofautishi na huua bakteria wote. Matokeo yake, waosha kinywa wanaweza kusababisha madhara kwa muda mrefu kwa sababu wanaweza kuharibu microbiome na kuzuia utendakazi wa kawaida wa mwili wako.” Je, Listerine inaweza kuwa na madhara?
