Ingawa mapafu na kuchuchumaa vinatoa sauti na kufafanua misuli ya mapaja yako, hayataifanya kuwa madogo. Kwa hakika, unaweza ukaona mapaja yako yanakuwa makubwa kutokana na mazoezi.
Je, kuchuchumaa hufanya mapaja yako kuwa makubwa zaidi?
Squats huongeza saizi ya misuli ya mguu (hasa quads, hamstrings na glutes) na haifanyi kazi nyingi kupunguza mafuta, kwa hivyo miguu yako itakuwa kubwa zaidi. Ikiwa unajaribu kupunguza misuli ya miguu yako, unahitaji kuacha kuchuchumaa.
Je, kuchuchumaa hukufanya uwe mnene?
Je, kuchuchumaa hufanya miguu yako kuwa mikubwa au midogo? … Iwapo una uzito wa kupunguza au ikiwa una mafuta mengi mwilini, kuchuchumaa (na mazoezi mengine ya chini ya mwili) kunaweza kusaidia kupunguza uzito na/au mafuta ya mwili, kutengeneza kitako na mapaja ni madogo kwa kulinganisha, yanabana, yenye toni zaidi na ya kushikana zaidi.
Je, kuchuchumaa mara 100 kwa siku kutafanya mapaja yangu kuwa makubwa zaidi?
Kuchuchumaa mara 100 kila siku kumesaidia katika kuinua misuli mapaja na ndama zangu. Ingawa hazijararuliwa, zimepambwa kwa usawa na kwa bahati nzuri, hakuna mifuko ya selulosi tena. Vema, ni mtizamo wa watu wote kwamba squats ni kwa ajili ya sehemu ya chini ya mwili wako pekee.
Je, kuchuchumaa hufanya kitako chako kuwa kikubwa zaidi?
Ndiyo, squats ni nzuri ikiwa unatafuta kuongeza nguvu zako za chini za mwili, lakini utahitaji kutekeleza mazoezi ambayo yanalenga misuli yako ya glute. programu zako za mwili wa chini ikiwa unajaribukuimarisha na kuongeza ukubwa wa kitako chako.
