Corn flakes folate bora, vitamini, madini, nyuzi lishe, protini, na vyanzo vya wanga. Walakini, kula folate kutasaidia kuunda seli mpya na kuzuia saratani ya koloni na magonjwa ya moyo. Zaidi ya hayo, corn flakes pia zina maudhui ya thiamine ambayo huongeza kimetaboliki ya kabohaidreti na utendakazi wa utambuzi.
Je, Kellogg's Corn Flakes ni nzuri kwa kupoteza uzito?
Husaidia katika kupunguza uzito - Cornflakes zinaweza kujumuishwa kama sehemu ya lishe yako ya kupunguza uzito. Kwa kuwa ina kalori chache, inaweza kukusaidia kupunguza uzito haraka. Kunywa bakuli la cornflakes na maziwa asubuhi huhifadhi tumbo lako kwa muda mrefu. Hii hukusaidia kuepuka kutumia vyakula vingine hadi mlo wako ujao.
Je, ni afya kula cornflakes?
Kulingana na tafiti, sehemu ya ukubwa wa mtu mzima ya mahindi ina takriban kalori 350. Kabohaidreti nyingi na protini chache huzifanya kuwa mbaya kwa wagonjwa wa kisukari na wale walio katika awamu ya kabla ya kisukari. Ingawa cornflakes ni mafuta kidogo, maudhui ya sukari ndani yake huongeza uhifadhi wa mafuta.
Ni nafaka gani ya Kellogg iliyo bora zaidi kwa afya?
Kuhusu nafaka zenye afya zaidi kwenye rafu - tunazo baadhi ya hizo pia. Nafaka zetu za nyota tano kama vile All-Bran® na Guardian® zina manufaa yaliyothibitishwa. All-Bran® ina nyuzi asilia za pumba za ngano ambazo zimethibitishwa kukuza utaratibu na kusaidia usagaji chakula.
Je, ni sawa kula mahindiflakes kila siku?
Ingawa haifai kuziita corn flakes kuwa mbaya kabisa, ndiyo, inaweza kusababisha kisukari pia. Kwa ujumla, vyakula vilivyochakatwa vilivyo na sukari iliyopakiwa viko chini ya kategoria ya vyakula vyenye viwango vya juu vya glycemic na flakes za mahindi zenye index 82 za vyakula vinaweza kusababisha kuongezeka kwa viwango vya insulini mwilini na kusababisha aina ya pili ya kisukari.
