Inapokuja suala la lishe, tortilla za mahindi zina faida ya kutengenezwa kutoka kwa nafaka nzima, zenye kalori chache, sodiamu, na wanga lakini zaidi nyuzinyuzi kuliko tortilla za unga. Pia hazina gluteni.
Je, tortilla za mahindi au unga ni bora kwako?
Ikiwa unatafuta chaguo bora zaidi, michele ya mahindi hung'arisha mbadala wao wa unga. Kombe za mahindi hutoa nyuzinyuzi, nafaka nzima, na virutubishi vingine huku zikiwa na mafuta na kalori chache kuliko tortilla za unga. 100% tortilla za mahindi pia ni salama kwa wale walio na ugonjwa wa celiac au kutovumilia kwa gluteni.
Je, tortilla za mahindi ni mbaya kwa kupoteza uzito?
Je, tortilla za mahindi ni mbaya kwa kupoteza uzito? Kombe za mahindi sio mbaya kwa kupunguza uzito isipokuwa kama unatumia lishe kali ya keto au isiyo na kabuni. Kwa hakika, tortilla za mahindi zinaweza kukusaidia kupunguza uzito ikiwa umezoea kula tortilla za unga.
Je, tortilla za mahindi ni bora kuliko nyeupe?
Kombe za mahindi zina afya zaidi kuliko tortilla za unga, zina virutubisho na madini mengi, na kwa ujumla zinahifadhi kalori chache. Lakini tortilla ndogo ya unga itakuwa na kalori chache kuliko tortilla kubwa ya nafaka, wakati tortilla ya ngano nzima itakuwa na lishe zaidi kuliko tortilla ya unga ya ukubwa sawa.
Ninapaswa kula tortilla ngapi kwa siku?
Kwa hivyo, ikiwa una lishe, kula tortilla moja au mbili na uhakikishe kuwa ujazo ni mzuri."Tortilla hazikufanyi uongezeke uzito, kile tunachoweka ndani yake," anasema mtaalamu.
