2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kula samaki wabichi au walio na mafuta mengi kwenye makopo (k.m. kippers, herring, makrill, salmon, sardine, pilchards, tuna) mara mbili au tatu kwa wiki kunaweza kuhimizwa kama sehemu ya lishe bora ya , katika ujauzito na kwa familia yote.
Je, samaki wa bati ni salama wakati wa ujauzito?
Jona wa makopo kwa ujumla ni aina ndogo ya tuna na huwekwa kwenye makopo bila mafuta ya samaki kumaanisha ni salama kutumiwa wakati wa ujauzito, hata hivyo haitoi faida za omega 3. Samaki wadogo wenye mafuta mengi, kama vile dagaa, anchovies na makrill ni 'salama' na inashauriwa walinywe mara 2-3 kwa wiki.
Je, pilchard zina zebaki nyingi?
Pilchards, sardines, anchovies
Hawa ni samaki wadogo na hivyo kuwa na kiwango cha chini zaidi cha zebaki. Aidha, zina asidi nyingi ya mafuta ya omega 3, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto.
Je, ni hatari kula vyakula vikali ukiwa na ujauzito?
Sio kweli! Vyakula vyenye viungo ni salama, ingawa ladha yako na mfumo wa usagaji chakula huenda usifanye vyema kila wakati unapokuwa na joto. Wakati wa ujauzito, vyakula vikali vinaweza kuwa na madhara, hasa kama vinaelekea kuvuruga mfumo wako wa usagaji chakula wakati wewe si mjamzito.
Viungo gani vya kuepuka wakati wa ujauzito?
Mimea ya kuepuka ukiwa mjamzito
- Saw Palmetto – inapotumiwa kwa mdomo, ina shughuli za homoni.
- Goldenseal - inapotumiwa kwa mdomo, inaweza kupitakondo la nyuma.
- Dong Quai – inapotumiwa kwa mdomo, kutokana na kichocheo cha uterasi na athari za kutuliza.
- Ephedra – inapotumiwa kwa mdomo.
- Yohimbe - inapotumiwa kwa mdomo.
Ilipendekeza:
Je, passionflower ni salama wakati wa ujauzito?
Passionflower haipaswi kuliwa na wajawazito. Hiyo ni kwa sababu inaweza kuchangamsha uterasi na kusababisha leba. Ni mimea gani ninapaswa kuepuka wakati wa ujauzito? Mimea mingine ambayo kijadi huzingatiwa kwa tahadhari wakati wa ujauzito ni pamoja na andrographis, boldo, catnip, mafuta muhimu, feverfew, juniper, licorice, nettle, red clover, rosemary, shepherd's purse, na yarrow, pamoja na wengine wengi.
Wakati wa ujauzito naweza kula shayiri?
Shayiri ni chakula kizuri sana, na hufaa sana tumbo nyeti katika ujauzito wa mapema. Hutoa nyuzinyuzi ili kusaidia kuzuia kuvimbiwa na bawasiri, na kuchangia katika mfumo wa afya wa moyo na mishipa. Nitatayarishaje shayiri kwa ujauzito?
Je, unaweza kula oyster zilizochomwa wakati wa ujauzito?
Samaki na samakigamba waliopikwa kikamilifu, pamoja na oyster, ni salama kuliwa wakati wa ujauzito. Kupika samaki huharibu bakteria hatari na virusi ambavyo vinaweza kuwa hatari sana kwako na kwa mtoto wako wakati wa ujauzito. Je, ninaweza kupata chaza zilizoungua nikiwa na ujauzito?
Je, ninaweza kula kabuli chana wakati wa ujauzito?
Njuchi huchukuliwa kuwa vyakula salama ambavyo vinaweza kuliwa wakati wa ujauzito. Hata hivyo, jambo moja linalopaswa kuzingatiwa ni kwamba mbaazi zinapaswa kupikwa vizuri. Hii ina maana kwamba wanapaswa kulainika kutosha kwa ajili ya matumizi.
Nguruwe za nguruwe huwa mbaya wakati gani?
Mikunjo ya nyama ya nguruwe imekaangwa sana, ndiyo maana imeharibika kabisa. Maisha ya rafu ya kawaida kwenye vitu hivi ni kama miezi 9, kwa hivyo ikiwa kuna chochote, yatachakaa katika ladha. Hata hivyo, ukizipata WET, dau zote zimezimwa. Miche ya nguruwe hudumu kwa muda gani?
