2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Matamshi hurejelea kuning'inia kwa miguu yako. Kwa hiyo, ikiwa unazidisha, unapunguza miguu yako sana. Upinde wako unapotambaa na kunyoosha, misuli yako, tendons, na mishipa hukazwa. Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata majeraha fulani.
Nitajuaje matamshi ya mguu wangu?
Jinsi ya kujua kama umekuza au chini ya pronate
- Matamshi ni jinsi mguu wako unavyoviringika kutoka kisigino hadi vidole unapotembea au kukimbia. …
- Umbo la chapa linaonyesha aina gani ya matamshi uliyo nayo.
- Ikiwa una matamshi ya upande wowote, umbo lililoachwa nyuma litaonyesha ukingo tofauti kati ya kisigino na sehemu ya mbele ya mguu.
Unawezaje kujua kama Una Mrefu Zaidi au Una Mrefu Chini?
Angalia kwenye soli za viatu vyako na utambue maeneo ambayo uvaaji hutamkwa zaidi. Ikiwa sehemu ya nje ya pekee yako ndiyo iliyochakaa zaidi, basi wewe ni mtangulizi, kama karibu 10% ya idadi ya watu. Ikiwa ni sehemu ya ndani ya nyayo yako ndiyo iliyochakaa zaidi, basi wewe ni pronata, kama 45% ya watu wote.
Matamshi ya kawaida ya mguu ni nini?
Kwa matamshi ya "kawaida", mguu "huviringika" kuelekea ndani takriban asilimia 15, hugusana kabisa na ardhi, na inaweza kuhimili uzito wa mwili wako bila tatizo lolote. Usemi ni muhimu ili ufyonze vizuri wa mshtuko, na hukusaidia kusukuma kutoka kwa mpira wa mguu kwa usawa mwishoni mwa mzunguko wa kutembea.
Nitazuiaje miguu yangu?Unakuza?
Chaguo kuu za matibabu ni:
- kuchagua viatu vya kusaidia.
- kuvaa viungo.
- kufanya mazoezi ya kuimarisha matao na misuli inayowazunguka.
Ilipendekeza:
Kwa nini miguu yangu inaanguka chini?
Ikiwa legi zako zinaanguka chini, kuna uwezekano kutokana na mambo machache: 1 Legi zako ni kubwa mno kwako. Huenda umechagua ukubwa usiofaa. 2 Legi zimechakaa. Unajuaje kama legi ni kubwa sana? Utataka kuongeza ukubwa au ujaribu jozi iliyotengenezwa kwa kitambaa au nyenzo tofauti.
Miguu yangu huinama kwa njia gani?
Miguu yako haipaswi kuegemea ndani (matamshi) au nje (kuegemea). Kwa hatua inayofaa, mguu wako unapaswa kusonga mbele kutoka kisigino hadi vidole. Matamshi yako ya yanapaswa kuwa ya upande wowote. Ukitazama sehemu ya nyuma ya mguu na mguu wako, kisigino, kifundo cha mguu na goti vinapaswa kuunda mstari ulionyooka.
Kwa nini miguu yangu inauma baada ya kukimbia?
Maumivu ya upande wa mguu, iwe ndani au nje, mara nyingi kutokana na tendonitis, au kuvimba kwa tendon. Kawaida ni matokeo ya matumizi kupita kiasi, kama vile kuongeza umbali wako kwa haraka sana, au viatu vya kukimbia visivyofaa. Nitazuiaje miguu yangu isiumie ninapokimbia?
Je, nilinyoa miguu yangu kwa ajili ya albamu hii?
Je, Nimenyoa Miguu Kwa Hili? ni albamu ya kwanza ya msanii wa nchi ya Marekani Deana Carter, iliyotolewa kupitia Patriot Records nchini Uingereza mwaka wa 1995. … Toleo hili linaangazia wimbo wake wa kwanza wa "Strawberry Wine", wimbo bora zaidi.
Usiku miguu yangu huvimba?
Vifundo vya mguu vinavyovimba jioni vinaweza kuwa ishara ya kubakiza chumvi na maji kwa sababu ya kushindwa kwa moyo kwa upande wa kulia. Ugonjwa wa figo pia unaweza kusababisha uvimbe wa mguu na kifundo cha mguu. Wakati figo hazifanyi kazi ipasavyo, umajimaji unaweza kujikusanya mwilini.
