2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kwa baadhi ya watu, kifundo cha mguu kinaviringika chini sana na kuelekea ndani kwa kila hatua, ambayo inajulikana kama kupindukia. Hii inaweza kusababisha jeraha lakini inaweza kurekebishwa kwa viatu vya kulia, insoles au orthotiki.
Je, unaweza kubadilisha matamshi?
Jinsi ya Kusahihisha Zaidi ya Matamshi: Njia bora zaidi za kurekebisha matamshi ni maagizo maalum ya orthotics na urekebishaji wa ncha ya chini. Orthotiki maalum hutoa usaidizi wa hali ya juu kwa upinde wakati rehab husaidia kuimarisha misuli inayoshikilia upinde na kuboresha usawa na mkao.
Je, unaweza kusahihisha matamshi ya mguu?
Kinga. Baadhi ya watu hawawezi kuzuia utamkaji kupita kiasi lakini wanaweza kupunguza athari yake kupitia matumizi ya viungo na viatu vinavyofaa. Watu hawa pia wanaweza kusaidia kupunguza hatari yao ya kupata jeraha linalohusiana na kutamka kupita kiasi kwa kufanya mazoezi yanayopendekezwa.
Ni nini kifanyike kwa miguu iliyochorwa?
Matibabu ya kihafidhina ya utamkaji kupita kiasi huhusisha urekebishaji wa mguu kwa orthotiki ngumu. Hii inarekebisha kiunga cha chini na kurejesha msimamo sahihi wa viungo na kuvuta misuli. Orthotic hutumiwa kwa muda mrefu au kwa maisha. Urekebishaji wa upasuaji ni chaguo lakini ni changamano na unahitaji muda mrefu wa kupona.
Je, matamshi ya mguu ni mabaya?
Kuwa na "matamshi" katika mguu wako ni muhimu na ni muhimu kwa mwendo ufaao, lakini ni muhimu kuwa na kiasi kinachofaa cha matamshi. Haitoshi au nyingimatamshi yanaweza kuwa mabaya kwa miguu yako.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kurekebisha nywele ukiwa nyumbani?
Toni hubadilisha toni ya rangi ya nywele lakini hainyanyui kivuli. … Kadiri unavyoosha nywele zako, ndivyo itakubidi kuziweka toni mara kwa mara. Unaweza kuifanya iwe nyumbani au nenda saluni kwa miguso. Unaweza kutumia aina tatu tofauti za bidhaa kuweka toni:
Je, unaweza kurekebisha mkopo wa gari?
Marekebisho ya mkopo wa kiotomatiki ni marekebisho kwa malipo yako ya kila mwezi (na wakati mwingine kiwango cha riba) ambayo hufanywa ili kukusaidia kuepuka kunyang'anywa tena. … Si benki zote zitakuruhusu kurekebisha mkopo wako wa gari. Hata hivyo, kama unajua kuwa huwezi kumudu malipo, kujaribu hukugharimu chochote.
Je, unaweza kurekebisha zipu inayoendelea kutenganisha?
Ili kurekebisha zipu na kuizuia kutengana, unaweza kuweza kukaza slaidi ya zipu kwa kuibana kidogo na koleo. (Ikiwa slaidi yako ya zipu ni ya plastiki na si ya chuma, basi mbinu hii haitafanya kazi, na zipu itabidi kubadilishwa.) Kwa nini zipu yangu inaendelea kukatika?
Jinsi ya kurekebisha kuwa na miguu ya bata?
Hizi ni baadhi ya tiba unazoweza kujaribu ukiwa nyumbani Dita upya msimamo wako. Fahamu zaidi jinsi unavyoweka miguu yako unapotembea au kusimama. … Tumia viingilio vya mifupa. Angalia uingizaji wa orthotic unaounga mkono na kuinua upinde wa mguu.
Je, unaweza kurekebisha kuwa na miguu ya bata?
Kwa bahati nzuri, ni rahisi kutambua ikiwa wewe ni mmoja wa wengi ambao wana miguu ya bata. Na hali inatibika kwa urahisi kwa wakati na uthabiti kwa upande wako. Unawezaje kurekebisha mkao wa mguu wa bata? Nyoo za ukuta Weka stendi ya miguu au vitabu kadhaa vinene umbali wa futi 2 kutoka kwa ukuta.
