Kwa baadhi ya watu, kifundo cha mguu kinaviringika chini sana na kuelekea ndani kwa kila hatua, ambayo inajulikana kama kupindukia. Hii inaweza kusababisha jeraha lakini inaweza kurekebishwa kwa viatu vya kulia, insoles au orthotiki.
Je, unaweza kubadilisha matamshi?
Jinsi ya Kusahihisha Zaidi ya Matamshi: Njia bora zaidi za kurekebisha matamshi ni maagizo maalum ya orthotics na urekebishaji wa ncha ya chini. Orthotiki maalum hutoa usaidizi wa hali ya juu kwa upinde wakati rehab husaidia kuimarisha misuli inayoshikilia upinde na kuboresha usawa na mkao.
Je, unaweza kusahihisha matamshi ya mguu?
Kinga. Baadhi ya watu hawawezi kuzuia utamkaji kupita kiasi lakini wanaweza kupunguza athari yake kupitia matumizi ya viungo na viatu vinavyofaa. Watu hawa pia wanaweza kusaidia kupunguza hatari yao ya kupata jeraha linalohusiana na kutamka kupita kiasi kwa kufanya mazoezi yanayopendekezwa.
Ni nini kifanyike kwa miguu iliyochorwa?
Matibabu ya kihafidhina ya utamkaji kupita kiasi huhusisha urekebishaji wa mguu kwa orthotiki ngumu. Hii inarekebisha kiunga cha chini na kurejesha msimamo sahihi wa viungo na kuvuta misuli. Orthotic hutumiwa kwa muda mrefu au kwa maisha. Urekebishaji wa upasuaji ni chaguo lakini ni changamano na unahitaji muda mrefu wa kupona.
Je, matamshi ya mguu ni mabaya?
Kuwa na "matamshi" katika mguu wako ni muhimu na ni muhimu kwa mwendo ufaao, lakini ni muhimu kuwa na kiasi kinachofaa cha matamshi. Haitoshi au nyingimatamshi yanaweza kuwa mabaya kwa miguu yako.
