Vinafafanuliwa kuwa virutubisho vya lishe ambavyo vinaweza kuongeza kimetaboliki, kupunguza ufyonzaji wa mafuta au kusaidia mwili wako kuchoma mafuta zaidi kwa ajili ya kuni (1). Watengenezaji mara nyingi huzikuza kama suluhisho za miujiza ambazo zinaweza kutatua shida zako za uzani. Hata hivyo, vichoma mafuta mara nyingi havifanyi kazi na vinaweza hata kuwa na madhara (2).
Vidonge bora zaidi vya kuchoma mafuta ni vipi?
Vidonge 7 Bora Bora vya Kuunguza Mafuta 2021:
- PhenQ – Ubora wa Juu, Kichoma Mafuta Bora kwa Ujumla.
- Leanbean – Vidonge Bora vya Kuunguza Mafuta kwa Wanawake.
- Knockout ya Papo Hapo – Kichoma Mafuta Bora cha Thermogenic kwa Wanaume.
- Trimtone – Bora kwa Wanawake Zaidi ya Miaka 40.
- PrimeShred – Kichoma Mafuta Bora cha Belly kwa Wanaume.
- Clenbutrol – Mbadala Salama kwa Steroids.
Vidonge gani vinakufanya upoteze mafuta mwilini?
Hizi hapa ni tembe na virutubisho 12 maarufu vya kupunguza uzito, vilivyokaguliwa na sayansi
- Dondoo ya Kambogia ya Garcinia. Shiriki kwenye Pinterest. …
- Hydroxycut. …
- Kafeini. …
- Orlistat (Alli) …
- Ketoni za Raspberry. …
- Dondoo ya Maharagwe ya Kahawa ya Kijani. …
- Glucomannan. …
- Meratrim.
Je, ninawezaje kupunguza uzito wa kilo 20 kwa mwezi?
Jinsi ya Kupunguza Pauni 20 Haraka Iwezekanavyo
- Hesabu Kalori. …
- Kunywa Maji Zaidi. …
- Ongeza Ulaji Wako wa Protini. …
- Punguza Ulaji Wako wa Carb. …
- Anza Kuinua Uzito. …
- Kula ZaidiNyuzinyuzi. …
- Weka Ratiba ya Kulala. …
- Uwajibike.
Ninawezaje kupoteza mafuta tumboni haraka?
Vidokezo 20 Muhimu vya Kupunguza Unene wa tumbo (Inayoungwa mkono na Sayansi)
- Kula nyuzinyuzi nyingi zinazoyeyuka. …
- Epuka vyakula vilivyo na mafuta ya trans. …
- Usinywe pombe kupita kiasi. …
- Kula lishe yenye protini nyingi. …
- Punguza viwango vyako vya mafadhaiko. …
- Usile vyakula vya sukari kwa wingi. …
- Fanya mazoezi ya aerobic (cardio) …
- Punguza matumizi ya wanga - hasa wanga iliyosafishwa.