Wakati Bora wa Kujipima Watafiti wengi wanakubali kuwa ni bora kujipima kitu cha kwanza asubuhi. Kwa njia hiyo, kuna uwezekano mkubwa wa kuifanya kuwa mazoea na kuwa sawa nayo. Kujipima uzito asubuhi husaidia hasa kwa faida inayohusiana na umri, ambayo inaweza kuwa vigumu kudhibiti.
Mtu anapaswa kupimwa lini?
Kwa uzani sahihi zaidi, jipime kitu cha kwanza asubuhi. “[Kujipima uzito asubuhi kunafaa zaidi] kwa sababu umekuwa na muda wa kutosha wa kusaga na kusindika chakula ('kufunga kwako kwa usiku').
Je, unapaswa kupimwa baada ya mazoezi?
Kwa kawaida utakuwa na uzito mdogo baada ya shughuli nyingi za kimwili kwa sababu ya maji ambayo umepoteza kwa kutokwa na jasho. Hii ndiyo sababu mojawapo ya nyakati bora zaidi za kujipima uzito ni asubuhi kabla ya kula au kufanya mazoezi.
Je, una uzito gani zaidi usiku?
"Tunaweza kuwa na uzito wa pauni 5, 6, 7 zaidi usiku kuliko tunavyokuwa na uzito wa kwanza asubuhi," Hunnes anasema. Sehemu ya hiyo ni shukrani kwa chumvi yote tunayotumia siku nzima; sehemu nyingine ni kwamba tunaweza kuwa hatujameza kabisa (na kutoa) kila kitu tulichokuwa nacho na kunywa siku hiyo bado.
Ni siku gani bora zaidi ya wiki kupima uzani?
Utafiti fulani unasema unapaswa kujipima uzito siku ya Jumatano kwa sababu ni katikati ya wiki. Ludwiczak anasema Jumatano ni nzuri, lakini hujafungamana na siku hiyo. “Wengiwatu wanapenda kuona kile wanachopima siku ya Ijumaa kwa sababu wamekuwa na utaratibu thabiti wiki nzima,” anaeleza.
