2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Unapaswa kupunguza samaki wenye mafuta mengi ya samaki Tunapaswa kula angalau sehemu 1 (karibu 140g inapopikwa) ya samaki wenye mafuta kwa wiki. Samaki wenye mafuta wanaweza kuwa na viwango vya chini vya vichafuzi vinavyoweza kujilimbikiza mwilini. https://www.nhs.uk ›kula-vizuri ›samaki-na-shellfish-lishe
Samaki na samakigamba: Kula vizuri. - NHS
kwa sababu zinaweza kuwa na uchafuzi wa mazingira kama vile dioksini na biphenyls poliklorini ndani yake. Ikiwa unakula zaidi ya hizi, zinaweza kuwa na madhara kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa. Unapaswa kuepuka samakigamba mbichi kwa sababu wanaweza kuwa na bakteria hatari, virusi au sumu ndani yao.
Je, wanawake wajawazito wanaweza kula samakigamba?
Kula samaki katika ujauzito kwa ujumla ni salama mradi tu ameiva1. Lakini ikiwa wewe ni shabiki wa oyster mbichi, unaweza kulazimika kuchagua sahani mbadala kutoka kwa menyu. Samaki mbichi wanaweza kuwa na bakteria hatari na virusi, na kwa hivyo wana hatari kubwa ya kupata sumu kwenye chakula.
Kwa nini samakigamba ni mbaya kwa ujauzito?
Dagaa inaweza kuwa chanzo kikuu cha protini, na asidi ya mafuta ya omega-3 katika samaki wengi inaweza kukuza ubongo na ukuaji wa macho ya mtoto wako. Hata hivyo, baadhi ya samaki na samakigamba wana viwango vya hatari vya zebaki. Zebaki nyingi zinaweza kudhuru mfumo wa neva wa mtoto wako unaokua.
Ni samakigamba gani ambao ni salama wakati wa ujauzito?
Badala yake, chagua chaguo chache za zebaki kama vile shrimp, lax, clams,tilapia, na kambare. FDA pia inapendekeza tuna ya makopo ya tuna, ikisema ina zebaki kidogo kuliko tuna ya albacore (nyeupe). Lakini unaweza kutaka kupunguza ulaji wako wa tuna wa makopo hadi wakia 6 kila wiki au chini ya hapo.
Je, ninaweza kula samakigamba katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito?
Ruka samaki na samakigamba wasiopikwa.
Ili kuepuka bakteria au virusi hatari, usile samaki na samaki wasiopikwa, pamoja na oyster, sushi, sashimi na jokofu. vyakula vya baharini ambavyo havijapikwa vilivyoandikwa kwa mtindo wa nova, lox, kippered, kuvuta sigara au kutetemeka.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kunywa risperidone ukiwa na ujauzito?
Kwa kuwa hakuna tafiti za kutosha na zilizodhibitiwa vyema za athari za fetasi kwa kutumia risperidone kwa wanawake wajawazito, risperidone inapaswa kutumika wakati wa ujauzito tu ikiwa manufaa kwa mama yanathibitisha hatari inayoweza kutokea kwa fetasi.
Je, unaweza kula salami ukiwa na ujauzito?
Ingawa ni vizuri zaidi kujiepusha na nyama kama vile salami wakati wa ujauzito, ikiwa ni lazima uzile, hakikisha zimepashwa moto kabisa ili kuzuia hatari ya kuambukizwa vimelea vya magonjwa kwenye chakula.. Na ikiwa una dalili zozote za maambukizi, wasiliana na OB-GYN wako mara moja ili kuhakikisha usalama wako na mtoto wako.
Je, unaweza kula kokwa ukiwa na ujauzito?
Scallops inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa lishe bora wakati wa ujauzito. Hakikisha tu kwamba unapata koga mbichi, zisafishe vizuri, na zipike ipasavyo kabla ya kuzifurahia. Na ukipenda kuwapa pasi ukiwa mjamzito, zingatia kuwabadilisha na aina nyingine za samaki ambao hawana zebaki kidogo.
Je, unaweza kula kingfish ukiwa na ujauzito?
Zingatia tahadhari hizi: Epuka samaki wakubwa, walaji. Ili kupunguza uwezekano wako wa kukabiliwa na zebaki, usile papa, swordfish, king mackerel au tilefish. Ruka samaki na samakigamba wasiopikwa. Samaki gani haruhusiwi kwa mjamzito?
Je, unaweza kula samaki wa dorado ukiwa na ujauzito?
Chaguo Nzuri (kula mara 1 kwa wiki) ni pamoja na grouper, halibut, mahi mahi, snapper na tuna ya njano fin. Samaki wa Kuepuka ni pamoja na swordfish, shark, chungwa roughy, marlin na makrill. Kwa orodha kamili, bofya hapa. Samaki yeyote anayeliwa na wajawazito au wanaonyonyesha anapaswa kupikwa vizuri, na kamwe usitumie microwave kupika samaki.
