Watu wengi wanaoongeza shughuli zao ili kupunguza mafuta chini ya ngozi pia hushiriki katika mazoezi ya nguvu kama vile kunyanyua vyuma. Shughuli ya aina hii huongeza misuli konda ambayo inaweza kuongeza kimetaboliki yako na kusaidia kuchoma kalori.
Je, ni vizuri kuwa na mafuta mengi ya chini ya ngozi?
Mafuta yaliyo chini ya ngozi kwa kawaida hayadhuru na yanaweza hata kulinda dhidi ya baadhi ya magonjwa. Mafuta ya visceral ni mafuta yanayozunguka viungo. Ingawa haionekani kutoka nje, inahusishwa na magonjwa mengi. Inawezekana kupoteza mafuta ya chini ya ngozi na ya visceral.
Je, ni vigumu zaidi kupoteza mafuta ya chini ya ngozi?
Kwa bahati mbaya, mafuta ya chini ya ngozi ni vigumu kupoteza. Mafuta ya subcutaneous yanaonekana zaidi, lakini inachukua jitihada zaidi kupoteza kwa sababu ya kazi inayofanya kazi katika mwili wako. Ikiwa una mafuta mengi ya chini ya ngozi, hii inaweza kuongeza kiwango cha WAT katika mwili wako.
Je, mafuta ya chini ya ngozi huzaa upya?
Seli za mafuta ziko chini ya aina ya seli za kudumu. Yatapungua au kupungua (atrophy) lakini hayatazalisha tena.
Je, mafuta ya chini ya ngozi ni asilimia ya mafuta ya mwili wako?
Neno "subcutaneous" linamaanisha "chini ya ngozi." Aina hii ya mafuta ni ya kubana, ya kubana, na ya kusuasua, na mlundikano mwingi karibu na nyonga, sehemu ya nyuma, mapaja na tumbo. Takriban asilimia 90 ya mafuta yaliyohifadhiwa ni ya chini ya ngozi.
