2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
"Utafiti uligundua kwamba pasta haikuchangia kuongeza uzito au kuongezeka kwa mafuta mwilini," alisema mwandishi mkuu Dk. John Sievenpiper, mwanasayansi wa kliniki katika hospitali hiyo. kituo cha lishe na marekebisho ya hatari. "Kwa kweli, uchambuzi ulionyesha kupungua kidogo kwa uzani.
Je, unaweza kupunguza uzito kwa kula makaroni?
Unaweza kula tambi zako na uzile pia. Linapokuja suala la kupoteza uzito, wanga za pasta hupata rep mbaya. Lakini sahani za pasta zenye afya ni jambo. Utafiti uliochapishwa mwaka wa 2017 uligundua kuwa pasta inaweza kuwa sehemu ya lishe bora - ikiwa utaitayarisha kwa njia ya Mediterania.
Je! cheese ya makaroni inanenepesha?
Mac na jibini ina kiasi kikubwa cha mafuta na wanga iliyosafishwa, ambayo yote huchangia katika hesabu yake ya juu ya kalori. Kula kalori nyingi kuliko unavyochoma, bila kujali vyakula vinavyotoka, kunaweza kusababisha kuongezeka uzito.
Je, ni afya kula makaroni kila siku?
Inapoliwa kwa kiasi, tambi inaweza kuwa sehemu ya lishe bora. Pasta ya nafaka nzima inaweza kuwa chaguo bora kwa wengi, kwa kuwa ina kalori chache na wanga lakini ina nyuzinyuzi nyingi na virutubisho. Hata hivyo, pamoja na aina ya tambi unayochagua, unachoweka juu ni muhimu vile vile.
Je pasta husaidia kupunguza unene wa tumbo?
Ingawa watu wengine wanaweza kujaribu kujiepusha na kula vyakula vya wanga nyingi wanapojaribu kupunguza uzito, utafiti mpya umebaini kuwa kula pasta kamasehemu ya lishe bora inaweza kukusaidia kupunguza pauni chache za ziada ikihitajika.
Ilipendekeza:
Je tambi za makaroni huwa mbaya?
"Kwa hivyo, ndio, kitaalamu ni salama kula tambi iliyokaushwa baada ya tarehe yake ya kuisha, ingawa ubora wa ladha au umbile linaweza kuanza kubadilika baada ya tarehe ya mwisho wa matumizi." Tarehe ya mwisho ya matumizi kwenye sanduku la pasta kwa kawaida ni takriban mwaka mmoja hadi miwili.
Je, saladi ya makaroni inaweza kugandishwa?
Saladi ya Makaroni inaweza kugandishwa bila mabadiliko yoyote dhahiri katika ladha yake. Hata hivyo, kufungia saladi ya macaroni inaweza kuwa ngumu. … Pia, usisahau muda gani saladi ya macaroni iliyogandishwa inafaa kwa - usipite zaidi ya wiki mbili!
Je, saladi ya makaroni inapaswa kuwekwa kwenye jokofu?
Ili kuongeza maisha ya rafu ya saladi ya macaroni kwa usalama na ubora, weka saladi ya macaroni kwenye jokofu katika vyombo visivyopitisha hewa. … Bakteria hukua kwa kasi katika halijoto kati ya 40 °F na 140 °F; saladi ya macaroni inapaswa kutupwa ikiwa imeachwa kwa zaidi ya saa 2 kwenye joto la kawaida.
Je makaroni ina gluteni?
Pasta zote za ngano zina gluten, ikijumuisha tambi, fettuccine, macaroni, lasagne na ravioli. Je pasta ina gluteni nyingi? Bidhaa za ngano, kama vile mkate, bidhaa zilizookwa, crackers, nafaka na pasta, kwa kawaida zina gluten. Pia ni kiungo katika bidhaa zinazotokana na shayiri, ikijumuisha kimea, rangi ya chakula, siki ya kimea na bia.
Je, matunda yatanenepesha?
Kujibu swali "Je, matunda husababisha kuongezeka uzito?" - Hapana, tunda sio sababu ya kuongezeka uzito. Tafiti zinaonyesha kuwa hata kuongeza matunda kwenye lishe kunahusishwa na kupunguza uzito. Kwa nini matunda yanaweza kunenepa?
