Kujibu swali "Je, matunda husababisha kuongezeka uzito?" - Hapana, tunda sio sababu ya kuongezeka uzito. Tafiti zinaonyesha kuwa hata kuongeza matunda kwenye lishe kunahusishwa na kupunguza uzito.
Kwa nini matunda yanaweza kunenepa?
Lakini unawezaje kufanya hivyo? Inapowekwa kwenye vyakula kama vile matunda, sukari ya kiasili huja ikiwa na usaidizi mzuri wa nyuzinyuzi, kupunguza kasi ya kuvunjika kwa sukari hizi mwilini, kupunguza athari zake kwenye sukari kwenye damu na viwango vya insulini na kupunguza mvuto wa mwili wako kwenye kuhifadhi nishati.kutoka sukari kama mafuta, anaeleza.
Matunda yapi yanapaswa kuepukwa kwa kupoteza uzito?
Tunda Mbaya Zaidi kwa Kupunguza Uzito
- Ndizi. Ndizi ni mbadala mzuri wa upau wa nishati wa kabla ya mazoezi ndiyo maana mara nyingi unaona wachezaji wa kitaalamu wa tenisi wakila chakula kati ya michezo. …
- Embe. Maembe ni moja ya matunda yanayotumiwa sana ulimwenguni. …
- Zabibu. …
- komamanga. …
- Tufaha. …
- Blueberries. …
- Tikiti maji. …
- Ndimu.
Je, matunda hunenepesha?
Jibu fupi na refu ni HAPANA. Tunda halinenepeshi hata kidogo. Katika ulimwengu wa afya, kuna tabia hii ya kuudhi ya kulaumu matatizo ya uzito kwenye vyakula vyenye afya kama vile matunda, vyakula vya maziwa, nafaka zisizokobolewa, karanga, parachichi n.k.
Je, ni mbaya kula matunda unapojaribu kupunguza uzito?
Tunda ni sehemu muhimu ya lishe yenye afya - na inaweza kusaidiakupungua uzito. Matunda mengi yana kalori chache huku yakiwa na virutubishi vingi na nyuzinyuzi, ambayo inaweza kuongeza utimilifu wako. Kumbuka kwamba ni bora kula matunda yote badala ya juisi. Zaidi ya hayo, kula tu matunda sio ufunguo wa kupunguza uzito.
