2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kuongezeka kwa kasi kwa goti kunaweza kutokea kwa mtu yeyote, lakini ni kawaida zaidi miongoni mwa wanariadha, hasa wale wanaocheza michezo kama vile kandanda, soka, kuteleza kwenye theluji au lacrosse. Mara nyingi ni matokeo ya pigo la moja kwa moja kwa goti au nguvu zinazotokana na kupungua kwa kasi au kusimama.
Nitajuaje kama nilipanua goti langu kupita kiasi?
Jinsi ya Kujua Kama Una Hyperextension ya Goti
- Maumivu ya Goti. Unaweza kuhisi maumivu kidogo hadi makali katika goti lako lililoathirika.
- Harakati Duni. Unaweza kupata kunyoosha au kukunja goti lako lililoathirika kuwa vigumu.
- Kuvimba. Kuvimba na kukakamaa kunaweza kutokea karibu na goti lako lililoathirika.
- Utulivu duni.
Kupanua goti lako ni mbaya kiasi gani?
Goti lililopanuliwa kupita kiasi linaweza kuharibu mishipa, cartilage na miundo mingine ya kuimarisha goti. Watoto wadogo wana mifupa laini kwa sababu bado inakua, kwa hivyo goti lililopanuliwa kupita kiasi linaweza kusababisha kipande cha mfupa kuvutwa kutoka kwenye mfupa mkuu wakati mishipa inaponyooka sana.
Je, ninawezaje kuzuia goti langu lisitenue kupita kiasi?
Vidokezo 5 Bora vya Kuzuia Kuongezeka kwa Kuongezeka kwa Goti
- Tumia Kifaa cha Motion Intelligence. …
- Matumizi ya Viunga vya Magoti. …
- Shiriki katika Mazoezi ya Kuimarisha. …
- Kuongeza joto kabla ya Matukio ya Riadha. …
- Daima Chukua Muda wa Kupoa baada ya Kila Tukio la Kispoti.
Je, unaweza kupiga goti lako likiwa limechanikakano?
Ikiwa unaweza kuweka shinikizo kwenye mguu wako uliojeruhiwa, unaweza kugundua kuwa ni ngumu kuliko kawaida kutembea. Watu wengine wanaona kuwa kiungo cha magoti kinajisikia huru zaidi kuliko inavyopaswa. Kiwango kidogo cha mwendo. Baada ya kuharibu ACL yako, kuna uwezekano mkubwa kwamba hutaweza kupinda na kukunja goti lako kama kawaida.
Ilipendekeza:
Je, unapaswa kurefusha goti lako?
Magoti yako katika hatari ya kuumia kutokana na mguso mgumu au kuanguka, au uchakavu wa kila siku. Jeraha moja ambalo ni la kawaida, hasa kati ya watu wenye kazi, ni goti la hyperextended. Goti lililopanuliwa kupita kiasi linamaanisha goti lako linaloinama kwa nyuma sana katika mkao ulionyooka.
Kuongeza goti kwa kasi kunamaanisha nini?
Goti lililopanuliwa kupita kiasi hutokea wakati goti limepinda kwa nyuma, mara nyingi kama matokeo ya kutua vibaya baada ya kuruka. Goti lililopanuliwa kupita kiasi linaweza kuharibu mishipa, cartilage na miundo mingine ya kuimarisha goti. Je, unatibu vipi goti lililopanuka sana?
Je, goti lako linaweza kuunganishwa mara mbili?
Hypermobility ya viungo hutokea wakati tishu zinazoshikana pamoja, hasa mishipa na kapsuli ya viungo, zimelegea sana. Mara nyingi, misuli dhaifu karibu na pamoja pia huchangia hypermobility. Viungo vinavyoathiriwa zaidi ni: magoti. Unawezaje kujua kama umeunganishwa mara mbili kwenye goti lako?
Kwa kupanua na kupunguza?
Kupanuka na kuponya hurejelea kutanuka kwa seviksi na kuondolewa kwa upasuaji wa sehemu ya ukuta wa uterasi na/au yaliyomo ndani ya uterasi kwa kukwarua na kukokotwa. Unamaanisha nini unaposema upanuzi na upunguzaji? kyoo-reh-TAZH) Mchakato wa kukwarua na kutoa tishu kutoka kwa utando wa ndani wa uterasi.
Jinsi ya kujua ikiwa goti la goti limevaliwa?
Dalili za uharibifu wa gegedu kwenye kiungo ni pamoja na: maumivu ya viungo - hii inaweza kuendelea hata unapopumzika na kuwa mbaya zaidi unapoweka uzito kwenye kiungo. uvimbe - hii inaweza isikua kwa saa au siku chache. ugumu. hisia ya kubofya au kusaga.
