2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Niacinamide hupatikana katika vyakula vingi ikijumuisha chachu, nyama, samaki, maziwa, mayai, mboga za majani, maharagwe, na nafaka. Niacinamide pia hupatikana katika virutubisho vingi vya vitamini B na vitamini B vingine. Niacinamide pia inaweza kutengenezwa mwilini kutokana na niasini ya mlo.
Nikotinamide chanzo chake ni nini?
Chanzo kimoja cha nikotinamidi ni lishe, kupitia ulaji wa mayai, nyama, samaki na uyoga. Chanzo cha pili cha nikotinamidi ni kimetaboliki ya tryptophan ya asili, asidi muhimu ya amino. Nikotinamide pia inaweza kuzalishwa kutokana na niasini kupitia uundaji wa NAD+.
Nikotinamide ni nini kwenye chakula?
Niacinamide au nicotinamide (NAM) ni aina ya vitamini B3 inayopatikana katika chakula na kutumika kama nyongeza ya lishe na dawa. Kama nyongeza, hutumika kwa mdomo kuzuia na kutibu pellagra (upungufu wa niasini).
Je, nicotinamide riboside inapatikana kwenye chakula?
Maziwa ya Maziwa - utafiti umebainisha kuwa maziwa ya ng'ombe ni chanzo kizuri ya Riboside Nicotinamide (RN). Lita moja ya maziwa mapya ya ng'ombe ina takriban 3.9µmol ya NAD+. Kwa hivyo wakati unafurahia glasi ya maziwa yenye kuburudisha, unazidi kuwa mchanga na mwenye afya njema! Samaki – hii ndiyo sababu nyingine ya wewe kufurahia samaki!
Nikotinamide hufanya nini kwa mwili?
Niacinamide (nicotinamide) ni aina ya vitamini B3 (niacin) na hutumika kuzuia na kutibu upungufu wa niasini.(pellagra). Upungufu wa niasini unaweza kusababisha kuhara, kuchanganyikiwa (shida ya akili), uwekundu wa ulimi/uvimbe, na kuchubua ngozi nyekundu.
Ilipendekeza:
Je, vyakula gani vina wanga kidogo?
Ili kuunda milo iliyo na wanga kidogo, punguza: Mkate. Biskuti, keki, au kitindamlo kingine kilicho na unga. Pasta. Pombe. Mchele. Nafaka. Mboga za wanga (kama vile viazi, beets na mahindi) Matunda ya wanga kama vile ndizi.
Je, ni vyakula gani vina saponins?
Kunde (soya, maharagwe, mbaazi, dengu, lupins, n.k.) ndio saponini kuu iliyo na chakula, walakini mimea mingine pia inaweza kupendeza kama vile avokado, mchicha, vitunguu, vitunguu saumu, chai, shayiri, ginseng, liqorice, n.k. Miongoni mwa saponini za mikunde, saponini za soya zilichunguzwa kwa kina zaidi.
Je, ni vyakula gani vina asidi ellagic nyingi?
Asidi Ellagic ni dutu inayotokea kiasili. Vyanzo bora vya asidi ya ellagic katika lishe ni strawberries, raspberries, blackberries, cherries, na walnuts. Je, ni asidi gani inayovutia zaidi? Asidi Ellagic ina mali ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi.
Je, ni vyakula gani vina asidi ya pantotheni?
Ni vyakula gani hutoa asidi ya pantotheni? Nyama ya ng'ombe, kuku, dagaa na nyama za ogani. Mayai na maziwa. Mboga kama vile uyoga (hasa shiitake), parachichi, viazi na brokoli. Nafaka nzima, kama vile ngano, wali wa kahawia na shayiri.
Ni vyakula gani vina fucoidan?
Fucoidan inayopatikana kibiashara kwa kawaida hutolewa kutoka kwa spishi za mwani Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica na Undaria pinnatifida. Aina tofauti za fucoidan pia zimepatikana katika spishi za wanyama, pamoja na tango la baharini.