Matibabu
- matibabu ya jumla ya mazungumzo na mshauri au mtaalamu wa magonjwa ya akili.
- dawa kama vile beta-blockers na sedative ili kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi na hofu.
- mbinu za kupumzika, kama vile kupumua kwa kina na yoga.
- shughuli za kimwili na mazoezi ya kudhibiti wasiwasi.
Je, unaweza kushinda Trypanophobia?
Trypanophobia ni ugonjwa wa wasiwasi ambapo mtu huogopa sindano. Ikiwa unaogopa sindano, mwambie mtoa huduma wako wa afya kabla ya kupiga risasi yoyote. Mazoezi ya kupumua, dawa za wasiwasi, na tiba zinaweza kukusaidia kuondokana na hofu ya sindano.
Nitawezaje kupunguza hofu ya sindano?
Pumua ndefu, polepole, ndani, ndani kupitia pua yako na nje kupitia mdomo wako. Jaribu kupumua chini ndani ya tumbo lako, lakini usilazimishe. Acha tu mwili wako upumue kwa undani kama inavyofaa kwako. Fanya hivi kwa pumzi tano.
Trypanophobia ni ya kawaida kiasi gani?
Trypanophobia ni ya kawaida kwa kiasi gani? Utafiti unaonyesha kuwa kati ya 33% hadi 63% ya watoto wanaweza kuwa na phobia maalum ya sindano. Ingawa mara nyingi watu huacha kuogopa sindano wanapokuwa watu wazima, baadhi ya tafiti zinapendekeza kuwa hadi 10% ya jumla ya watu hupata trypanophobia.
Ni nini huchochea trypanophobia?
Katika hali ya trypanophobia, baadhi ya vipengele vya sindano mara nyingi husababisha woga. Hii inaweza kujumuisha:kuzirai au kizunguzungu kikali kutokana na athari ya vasovagal reflex wakati wa kuchomwa na sindano. kumbukumbu mbaya na wasiwasi, kama vile kumbukumbu za sindano zenye uchungu, ambazo zinaweza kuanzishwa kwa kuona sindano.
