Katika hali ya kawaida, sisi ni sote uzito zaidi mwisho wa siku. Sio mnene, nzito. Tofauti asilia inamaanisha kuwa mtu kama mimi anaweza kuwa na uzito wa kilo 3-4 (6.6-8.8lbs) zaidi wakati wa usiku kwa urahisi. Ndio maana ni bora kwetu kukanyaga mizani kwa wakati mmoja wa siku kila wakati.
Uzito wako wa kweli ni saa ngapi za siku?
Jipime asubuhi Ili uzani ulio sahihi zaidi, jipime mwenyewe kwanza asubuhi. “[Kujipima uzito asubuhi kunafaa zaidi] kwa sababu umekuwa na muda wa kutosha wa kusaga na kusindika chakula ('kufunga kwako kwa usiku').
Je, una uzito zaidi asubuhi au jioni?
Ukijipima usiku, utakuwa na uzito zaidi ya vile unavyofanya kihalisi, kulingana na Discover Good Lishe. Jipime mwenyewe kwanza asubuhi, baada ya mwili wako kuwa na usiku mzima wa kusaga chakula chako. Vinginevyo, utaona nambari nyingi zaidi ambazo hazihusiani na bidii yako yote.
Ni wakati gani wa siku ambao mwili wako ni mwepesi zaidi?
Mwili wako hupoteza uzito mkubwa wa maji mara moja kwa njia ya kupumua na jasho, hivyo kukanyaga mizani kitu cha kwanza asubuhi mara nyingi kutakupa uzito wako mwepesi zaidi wa siku.
Kwa nini uzito wangu huwa mzito asubuhi?
Kwa kuwa hauli au kunywa wakati wa usiku (isipokuwa unapata milo ya usiku wa manane), mwili wako una nafasi ya kutoa maji ya ziada (ndio maanaunakojoa sana asubuhi unapoamka). Kwa hivyo jipime asubuhi … baada ya kukojoa.