Ikiwa unataka kuwa mwanariadha wa mazoezi ya viungo, utahitaji kujitolea kufanya mazoezi. Hata kama hutatembelea klabu kila mara au kuchukua masomo, lenga vipindi vya mazoezi vya dakika 360 kwa wiki nje ya ukumbi wa michezo. … Fanya mazoezi ya kunyoosha kipepeo, upinde wa nyuma, au mkono.
Je, ninaweza kujifunza mazoezi ya viungo nyumbani?
Fanya mazoezi, Fanya mazoezi, Fanya mazoezi!Wahimize watoto wako kufanya mazoezi ya miondoko yao ya urari na utaratibu wa nyumbani! … Pia ni fursa nzuri kwa watoto kufanya mazoezi ya zamu na mbinu zao nyumbani mbele ya kioo. Kwa kufanya mazoezi ya nyumbani, wajiangalie kwa makini na uende kwa mwendo wao wenyewe.
Je, unaweza kujifunza mazoezi ya viungo?
Gymnastics ya mdundo ni ya wanawake na wasichana wa umri wowote. Huhitaji uzoefu wowote ili kuanza, lakini upendo wa ngoma na ubunifu huenda mbali! Unapochukua hatua zako za kwanza, utajifunza jinsi ya kusogea kwa uzuri ukitumia vifaa vitano (pembe, utepe, mpira, kamba na vilabu).
Unapaswa kuanza mazoezi ya viungo kwa umri gani?
Umri unaofaa ni miaka 5-6 kuanza mazoezi ya viungo. Walakini wasichana pia wanaweza kuanza kufanya mazoezi ya viungo mapema au baadaye. Gymnastiki ndogo imeundwa kwa ajili ya watoto wa umri wa miaka 3-5 na ni mwanzo mzuri wa kukuza uratibu wa kimsingi na ujuzi wa magari.
Je, unaweza kujifunza mazoezi ya viungo peke yako?
Kila mtu hujifunza mazoezi ya viungo kwa wakati wake. Inawezakuchukua baadhi ya watu muda mrefu kujifunza mambo ya msingi, wakati wengine wanaweza kuchukua juu yao haraka sana. Inategemea ni kiasi gani uko tayari kutoa mafunzo na jinsi unavyojitolea kufanya mazoezi na kuendeleza. Endelea nayo utaweza kujifunza.
