2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Glute ni misuli ya kuvutia. Tunapata tunaweza kuumwa kwa kuzitumia sana (yaani. kuchuchumaa au ngazi nyingi sana) au kidogo sana (kukaa kwenye kiti siku nzima). Bila kujali ni mwisho gani wa wigo unaotumia, au hata ukianguka katika kategoria zote mbili, kuwezesha glute ni muhimu ili kuzifanya zijisikie vizuri zaidi.
Unawezaje kutuliza glutes?
Unaweza
- Paka barafu au joto ili kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Unaweza kutumia moja au nyingine, au kubadili na kurudi kati ya barafu na joto. …
- Nyoosha miguu, nyonga na matako yako taratibu.
- Pumzika ili kutoa muda wa jeraha kupona.
- Chukua dawa za kutuliza maumivu za dukani, kama vile naproxen (Aleve) au ibuprofen (Advil).
Kwa nini matumbo yangu yanauma?
Sababu za kawaida za glute zenye kubana ni pamoja na: kukaa kwa muda mrefu . kuchelewa kuuma kwa misuli baada ya kufanya mazoezi . mkao mbaya.
Dalili za glute dhaifu ni zipi?
Ishara 5 Unazohitaji ili Kuimarisha Mishipa Yako
- Mateso yako huwa yanabana kila wakati. Isipokuwa kama unapata nafuu kutoka kwa kikao cha mazoezi ya kuchuchumaa, glute zako labda zisihisi kubana au kuumwa. …
- Mkao mbaya. …
- Maumivu ya nyonga au goti. …
- Maumivu ya kiuno. …
- Kutokuwa na uwezo wa kudumisha fupanyonga wakati umesimama kwa mguu mmoja.
Je, kiuno chako kinapaswa kuumwa baada ya kuchuchumaa?
Kuchuchumaa kufaa kusisababishe maumivu ya goti au kitako. Squats ndionjia bora zaidi ya kuimarisha misuli yako yote kutoka kiuno kwenda chini.
Ilipendekeza:
Kwa nini mavu yanauma?
Kwa nini nyigu huuma? Sababu kuu ya nyigu kumuuma binadamu ni kwa sababu wanahisi kutishiwa. Kuumwa kwa nyigu ni njia ya kujilinda kwani sumu yake hutoa maumivu ya kutosha kuwashawishi wanyama wakubwa na wanadamu kuwaacha peke yao. Porini, nyigu huuma ili kukamata mawindo yao.
Mbona magoti yangu yanauma?
Maumivu ya goti yanaweza kuwa matokeo ya jeraha, kama vile ligamenti iliyopasuka au cartilage iliyochanika. Hali ya kimatibabu - ikiwa ni pamoja na arthritis, gout na maambukizi - pia inaweza kusababisha maumivu ya goti. Aina nyingi za maumivu madogo ya magoti hujibu vizuri kwa hatua za kujitegemea.
Kwa nini mabega yanauma baada ya upasuaji?
Maumivu ya bega baada ya upasuaji wa laparoscopic yamedhaniwa kuwa yanatokana na muwasho wa neva ya phrenic, ambayo inaweza kusababishwa zaidi na hewa ya ukaa. Hata hivyo, maumivu ya bega yanaweza kusababishwa na kunyoosha kwa bega, ambayo inabanwa na misuli na mishipa mingi.
Je, hypothyroidism yangu ilisababisha kuharibika kwa mimba yangu?
Hata hypothyroidism ndogo inaweza kuongeza viwango vya kuharibika kwa mimba na kifo cha fetasi na inaweza pia kuwa na athari mbaya katika ukuaji wa baadaye wa kiakili wa mtoto. Hyperthyroidism wakati wa ujauzito inaweza pia kuwa na matokeo mabaya.
Ninapovuta pumzi matiti yangu yanauma?
Pleurisy ni kuvimba kwa utando wa kifua chako, nje ya mapafu yako. Ikiwa pafu la kulia limeathiriwa, basi utasikia maumivu upande wa kulia wa titi lako. Dalili zingine ni pamoja na maumivu ya kifua ya jumla na maumivu ambayo ni mbaya zaidi kwa kupumua kwa kina.
