Kiwango cha phosphate kwenye damu huathiri kiwango cha kalsiamu kwenye damu. Kalsiamu na fosfeti mwilini huathiri kwa njia tofauti: viwango vya kalsiamu katika damu vinapoongezeka, viwango vya fosforasi hupungua. Homoni inayoitwa paradundumio (PTH) hudhibiti viwango vya kalsiamu na fosforasi katika damu yako.
Ni nini husaidia mwili wako kunyonya kalsiamu na fosforasi?
Vitamin D ina kazi nyingi muhimu katika mwili wako. Inaweka mifupa yako kuwa na nguvu kwa kusaidia mwili wako kunyonya kalsiamu na fosforasi, madini muhimu kwa afya ya mfupa. Misuli yako huitumia kusonga, na mishipa inaihitaji ili kubeba ujumbe katika mwili wako wote.
Kalsiamu na fosforasi hufanya nini pamoja?
Kalsiamu na phosphate vyote ni madini ambayo ni muhimu kwako ili kuwa na afya njema. Kwa pamoja, husaidia kujenga mifupa na meno yenye nguvu, na pia huchangia katika utendaji kazi wa seli na neva. Figo zako na tezi za paradundumio huweka fosfeti na kalsiamu katika viwango vya afya.
Kalsiamu na fosforasi kwa pamoja inaitwaje?
Fosfati ya kalsiamu ni familia ya nyenzo na madini yenye ioni za kalsiamu (Ca2+) pamoja na anions ya fosforasi isokaboni. Baadhi ya zinazoitwa fosfeti za kalsiamu zina oksidi na hidroksidi pia.
Ni chakula gani kinafaa kwa kalsiamu na fosforasi?
Phosphorus imo katika takriban vyakula vyote vya wanyama na mboga mboga na mara nyingi hupatikana katika vyakula vilivyo na kalisi. Maziwa na bidhaa za maziwa,mifupa ya samaki (kama vile lax na dagaa wa makopo), na mboga za kijani-kijani, za majani ni vyanzo bora vya kalsiamu. Magnesiamu, kama fosforasi, imo kwa wingi katika seli za wanyama na mimea.