Kufanya mazoezi ya tai chi mara kwa mara kunaweza kupunguza uzito. Utafiti mmoja ulifuatilia mabadiliko ya uzito katika kundi la watu wazima wanaofanya mazoezi ya tai chi mara tano kwa wiki kwa dakika 45. Mwishoni mwa wiki 12, watu wazima hawa walipoteza zaidi ya pauni moja bila kufanya mabadiliko yoyote ya ziada ya mtindo wa maisha.
Je tai chi huungua mafuta?
Tai chi imegunduliwa kuwa na athari ya manufaa kwa afya na uzima, pia-na hii ni pamoja na kupoteza mafuta ya tumbo.
Unatumia kalori ngapi unapofanya tai chi?
Tai Chi | Kalori 273/saa Tai Chi ni sanaa ya kijeshi ya Uchina na aina ya mazoezi ya mwili, ambayo mara nyingi hufanywa kwa harakati za polepole, za makusudi.
Je tai chi huhesabiwa kama mazoezi?
Tai chi ina athari ya chini na huweka mkazo mdogo kwenye misuli na viungo, hivyo kuifanya iwe salama kwa kila umri na viwango vya siha. Kwa hakika, kwa sababu tai chi ni zoezi lisilo na madhara, inaweza kukufaa hasa ikiwa wewe ni mtu mzima ambaye pengine hufanyi mazoezi.
Je, yoga ni bora kuliko tai chi?
Kama tai chi, yoga pia husaidia kwa kuboresha sauti ya misuli na uimara, pamoja na kupumua na afya ya moyo, kulingana na Jumuiya ya Osteopathic ya Marekani. Mara baada ya tai chi na yoga kugawanywa kila moja, ni salama kusema, zinakaribia kufanana kwa manufaa na vipengele.