Mwangaza kutoka kwa taa ya jua inaaminika kuwa na athari chanya kwa serotonini na melatonin. Kemikali hizi husaidia kudhibiti usingizi wako na mzunguko wa kuamka. Serotonin pia husaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha hisia. Viwango vya chini vya serotonini vimehusishwa na unyogovu.
Kwa nini watu wanatumia taa za jua?
Taa za jua huathiri vyema udhibiti wa mwili wako wa melatonin, homoni inayosaidia kudhibiti mzunguko wako wa kuamka na kulala, pamoja na serotonin, ambayo husaidia kudhibiti hisia zako kwa kupeleka mawimbi ndani. ubongo wako. Utafiti mmoja unaripoti kuwa tiba ya mwanga nyangavu sasa inachukuliwa kuwa njia ya kwanza ya matibabu ya SAD.
Je, taa za mchana zina thamani yake?
Tiba nyepesi huenda haitatibu ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu, mfadhaiko usio wa msimu au hali zingine. Lakini huenda kupunguza dalili, kuongeza viwango vyako vya nishati, na kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kujihusu na maisha. Tiba nyepesi inaweza kuanza kuboresha dalili ndani ya siku chache tu.
Je, taa ya jua inaweza kusaidia kwa upungufu wa vitamini D?
Mtu anapokuwa na upungufu wa vitamini D, ngozi yake inahitaji mwanga wa UVB ili kutengeneza vitamini. Hata hivyo, katika hali nyingi, ni bora kupata vitamini D kutoka kwa chakula na jua asilia kuliko kutumia taa ya jua. Tiba nyepesi haitafanya kazi kwa kila mtu.
Je, taa za jua ni mbaya kwa macho yako?
Kukabiliwa na mwanga wa jua, UV, na taa fupi za buluu zinazotoa mwanga zinazoelekezwa kwenye jicho la mwanadamu kunaweza kusababisha kuingizwa kwa mtoto wa jicho na retina.kuzorota.
