Ni vyema ukiitumia katika mkono wa kulia, upande ulio kinyume na jeraha. Hii inafanya kazi kwa sababu ya wanandoa wa nguvu ambao hutokea kati ya misuli ya nyonga ya kushoto na torso ya kulia ambayo hupunguza mkazo kwenye kifundo cha mguu wa kushoto.
Je, unatumia mkongojo kwenye upande dhaifu au wenye nguvu?
Ikiwa unatumia mkongojo mmoja tu, mbinu za kutembea huanza kwa kuweka mkongojo chini ya mkono mkabala na mguu wako dhaifu zaidi. Sogeza mkongojo na mguu wako dhaifu mbele kwa wakati mmoja. Kisha chukua hatua kwa mguu wako wenye nguvu. Unaweza kutatizika kujua jinsi ya kutengeneza mikongojo kuwa ya kustarehesha zaidi.
Je, unatumia mkongojo mmoja kwenye upande uliojeruhiwa?
Mkongojo mmoja au fimbo inaweza kuwa muhimu kwa kutembea unapokuwa na tatizo kidogo la kusawazisha, udhaifu fulani wa misuli, jeraha au maumivu katika mguu mmoja. Shikilia mkongojo au mkongojo katika mkono upande ulio kinyume na mguu wa uponyaji. Songa mbele kwa mguu unaoponya usogeza miwa mbele kwa wakati mmoja.
Unapotumia mikongojo inaongoza upande gani?
Unaposimama wima, juu ya mikongojo yako inapaswa kuwa takriban inchi 1-2 chini ya makwapa yako. Mikono ya magongo inapaswa kuwa sawa na sehemu ya juu ya nyonga yako. Viwiko vyako vinapaswa kupinda kidogo unaposhika vishiko.
Kutembea kwa pointi 3 ni nini?
pointi 3: mchoro huu wa kutembea hutumika wakati upande wa mwisho wa chini wa upande mmoja (LE) hauwezi kuhimili uzito (kutokana na kuvunjika, kukatwa kiungo, uingizwaji wa kiungo n.k). Niinahusisha pointi tatu za kugusa sakafu, mikongojo hutumika kama pointi moja, mguu unaohusika kama pointi ya pili, na mguu usiohusika kama pointi ya tatu.
