Unaweza kuhisi njaa mara kwa mara ikiwa mlo wako hauna protini, nyuzinyuzi au mafuta, yote haya yanakuza shibe na kupunguza hamu ya kula. Njaa kali pia ni ishara ya kukosa usingizi wa kutosha na mkazo wa kudumu. Zaidi ya hayo, baadhi ya dawa na magonjwa yanajulikana kusababisha njaa ya mara kwa mara.
Kwa nini mtu anakula kila wakati?
Watu wanaokula kupita kiasi, hata hivyo, wanaweza kutumia chakula kama njia yao pekee ya kukabiliana na hisia hasi. Kwa hivyo, mara nyingi wanahisi kuwa ulaji wao haudhibitiwi. Wanafikiria juu ya chakula kila wakati na kujisikia hatia, aibu, au huzuni baada ya kula.
Kwa nini tunasikia njaa?
Mifumo ya mwili ni changamano. "Homoni za njaa" (ghrelin) katika damu yako na tumbo tupu huashiria ubongo wakati una njaa. Mishipa ya fahamu tumboni hutuma ishara kwa ubongo kwamba umeshiba, lakini mawimbi haya yanaweza kuchukua hadi dakika 20 kuwasiliana -- na kufikia wakati huo, unaweza kuwa tayari umekula kupita kiasi.
Je, ninapaswa kuhisi njaa kila wakati?
Mwili wako unategemea chakula kwa ajili ya nishati, hivyo ni kawaida kuhisi njaa usipokula kwa saa chache. Lakini ikiwa tumbo lako lina rumble mara kwa mara, hata baada ya chakula, kitu kinaweza kuwa kinaendelea na afya yako. Neno la kimatibabu la njaa kali ni polyphagia. Ikiwa unahisi njaa kila wakati, muone daktari wako.
Kwa nini huwa nasikia njaa kila mara hata baada ya kula?
Unaweza kuhisi njaa baada ya kula kutokana na ukosefu waprotini au nyuzinyuzi kwenye mlo wako, kutokula vyakula vya juu vya kutosha, matatizo ya homoni kama vile upinzani wa leptin, au tabia na mitindo ya maisha.
