Mara nyingi maratoleo la "asili" la maziwa ya mlozi tayari huwa na sukari iliyoongezwa. Sukari hizi zilizoongezwa zitasababisha mwitikio wa insulini na kwa hivyo kuvunja mfungo wako. Kila mara chagua maziwa ya mlozi YASIYOTAKIWA, haswa ikiwa unapanga kutumia kiasi kidogo wakati wa mfungo wako.
Je, ninaweza kunywa maziwa ya mlozi kwenye kahawa yangu ninapofunga mara kwa mara?
Maziwa ya njugu. Kiasi kidogo cha maziwa ya kokwa huenda hakitaathiri malengo yako ya kufunga ukichagua toleo lisilo na sukari ambalo halijatengenezwa kwa protini ya ziada (hakikisha umeangalia lebo!).
Je, maziwa ya mlozi huacha kufunga?
NDIYO creamu bila shaka KITAVUNJA haraka yako! Tena, creamers wana kalori nyingi mno ambayo bila shaka, kuvunja haraka yako! Maziwa ya mlozi ni kidogo ya eneo la kijivu. Kwa kuwa ina kiwango cha chini sana cha kalori, wengine wanaamini kuwa ukiwa na SPLASH katika kahawa yako ya asubuhi hakutafungua mfungo wako.
Je, lozi inaruhusiwa katika kufunga mara kwa mara?
Zina protini nyingi, mafuta, vitamini E, manganese na magnesiamu. Ikiwa ni pamoja na mlozi kulowekwa katika mlo wako wa kila siku inaweza kuwa na manufaa kwa ngozi yako, macho na afya ya ubongo. Pia ni rafiki wa kupunguza uzito. Kula kwa ajili yao kwa mfungo wako kwa mfungo wa hapa na pale.
Ninaweza kunywa nini wakati wa mfungo wa mara kwa mara?
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki. Baadhi ya aina za kufunga kwa vipindikuruhusu kiasi kidogo cha vyakula vya chini vya kalori wakati wa kufunga. Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, mradi tu hakuna kalori ndani yake.
