Maziwa ya mlozi asili hayana maziwa, kumaanisha kuwa yanafaa kwa mboga mboga, na pia watu walio na mzio wa maziwa au kutovumilia lactose (4). Bado, unapaswa kuepuka ikiwa una mzio wa karanga za miti. Maziwa ya mlozi ni kinywaji kinachotokana na mmea kilichotengenezwa kwa mlozi na maji yaliyochujwa.
Kwa nini maziwa ya mlozi ni mabaya kwako?
Inapokuja suala la maziwa ya mlozi, matumizi yake mengi ya maji (na matokeo yake ya ukame) inamaanisha kuwa yanadhuru mazingira. Ukiitumia mbali na nchi zake kuu zinazozalisha, athari yake ni kubwa zaidi kutokana na uzalishaji unaohusishwa na usafiri.
Je, maziwa ya mlozi ni sawa na maziwa?
Ingawa maziwa ya mlozi hayana lishe kama ya ng'ombe, bidhaa zilizoboreshwa hukaribia. Mara nyingi huwa na vitamini D, kalsiamu, na protini iliyoongezwa, na kuifanya iwe sawa na maziwa ya kawaida katika maudhui ya lishe. Hata hivyo, maziwa ya mlozi kwa asili yana vitamini na madini kadhaa, hasa vitamini E.
Je, maziwa ya mlozi ni mabaya kuliko maziwa?
Pia ina mafuta kidogo kuliko maziwa yote, lakini maziwa yote pekee - maudhui ya mafuta ya maziwa ya almond ni sawa na asilimia mbili, na zaidi ya skim au asilimia moja. Jambo moja la kuzingatia ni kwamba mafuta katika maziwa ya mlozi ni afya kulikomafuta kwenye maziwa ya ng'ombe kwa sababu hayajashiba.
Maziwa ya mlozi yanazingatiwa nini?
Maziwa ya mlozi ni maziwa ya mmea yenye krimuumbile na ladha ya kokwa zinazotengenezwa kutoka kwa lozi, ingawa baadhi ya aina au chapa hutiwa ladha kwa kuiga maziwa ya ng'ombe.
