Kuongeza kiasi cha kalori katika kinywaji, hivyo husababisha ongezeko la kalori la takriban kalori 270 kwa siku. Hiyo ina maana kwamba kunywa soda moja tu kwa siku kunaweza kusababisha pound ya uzani kila baada ya siku 13, au takribani pauni 28 kwa mwaka.
Je, vinywaji vikali huongeza uzito?
Watafiti walihitimisha kuwa, "Utafiti huu unaonyesha kwa uwazi inaweza kutambulika athari ya gesi ya kaboni dioksidi katika vinywaji vyenye kaboni juu ya kumeza chakula na kuongezeka kwa hatari ya kuongezeka kwa uzito, unene na ini yenye mafuta. ugonjwa kwa kushawishi kutolewa kwa ghrelin."
Je, vinywaji vikali hunenepesha tumbo lako?
Belly Bloater No.
Carbonation mara nyingi ni maji, na kwa kawaida haina kalori, lakini inaweza kuvimba tumbo. "Kwa sababu kaboni hutoka kwa gesi iliyochanganywa na maji, unapokunywa kinywaji cha kaboni, gesi hiyo inaweza 'kupasua' tumbo lako," Gidus anasema.
Je, vinywaji vikali vinakufanya uwe mwembamba?
Soda za kawaida zimejaa kalori, 140 kwa kila kopo na juu. Soda za chakula zina kalori sifuri. Kwa hivyo inaonekana ni sawa kwamba kuchukua nafasi ya moja na nyingine inapaswa kukusaidia kupunguza uzito, au angalau kubaki uzito sawa. Lakini hakuna--tafiti kadhaa zimethibitisha kwa uthabiti kwamba unywaji wa soda ya mlo ni kuhusishwa na kuongezeka uzito.
Je, kinywaji chenye mafuta mengi kinafaa kwa lishe?
Ingawa soda ya chakula haina kalori, sukari, au mafuta, imehusishwa na maendeleo ya kisukari cha aina ya 2 na magonjwa ya moyo katika baadhi ya maeneo.masomo. Utafiti umegundua kwamba utoaji mmoja tu wa kinywaji kilichoongezwa sukari kwa siku huhusishwa na hatari kubwa ya 8-13% ya kupata kisukari cha aina ya 2 (22, 23).
