2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mara nyingi, sehemu za shin ni jeraha la matumizi kupita kiasi linalosababishwa na machozi madogo kwenye misuli ya chini ya mguu. Viatu vilivyochakaa au kukosekana kwa matakia kunaweza pia kuchangia tatizo, kama vile kutamka kupita kiasi na kukimbia kwenye sehemu ngumu.
Je, viatu vya aina gani husababisha mikunjo ya shin?
Vishikizo vya shin ni kawaida mtu anapoanzisha mchezo mpya au regimen ya mazoezi kwani tishu hujibu kwa kuongezeka kwa matumizi. Kuvaa viatu visivyotumika. Viatu ambavyo havitoi usaidizi mzuri na kubeba miguu-hata viatu vya kukimbia-vinaweza kuwa kichochezi.
Je, viatu vya mtoaji vinaweza kusababisha mikunjo ya shin?
Utafiti uligundua kuwa wakimbiaji waliokuwa na kiatu kilichoning'inia zaidi walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupatwa na michirizi ya nyonga na michubuko ya msongo wa mawazo kuliko wale ambao walikimbia kwa viatu vidogo na vilivyoning'inia.
Mbona ninapata nyuzi za shin ghafla?
Viungo vya shin hukua kutoka kwa mkazo unaorudiwa hadi kwenye mfupa wa shin kwa kuvuta na kuvuta misuli na viunganishi kwenye mguu wa chini. Shinikizo la mara kwa mara la kukimbia na kuruka linaweza kusababisha mfupa wa shin kuvimba (kuvimba au kuwashwa) na kudhoofika.
Je, nini kitatokea ukipuuza viunzi vya shin?
Isipotibiwa, mikunjo ya nyonga inaweza kusababisha ugonjwa wa sehemu ya chini ya mguu au hata kuvunjika kwa mfadhaiko. Sababu kadhaa za hatari zimetambuliwa ili kuongeza uwezekano wa kushikamana kwa shin, haswa kwa wakimbiaji.
Ilipendekeza:
Je, utiaji kupita kiasi unaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?
Kuzidi mipaka ni wakati mguu wako unapotua mbali sana mbele ya mwili wako unapokimbia. Hii inaweza kusababisha mikunjo ya shin kwa sababu unatakiwa kupunguza kasi ya mwili wako kabla ya kuuongeza kasi tena ili kujisogeza mbele. Inapokuja suala la kuendesha Overstriding inaweza kusababisha ipi kati ya zifuatazo?
Je, nyonga ya kubofya inamaanisha dysplasia ya nyonga?
“kubonyeza” hurejelea “kubofya” au “pop” inayosikika ambayo hutokea wakati nyonga za mtoto zinachunguzwa. Wakati mtoto mchanga ana "bonyezo la hip" haimaanishi kuwa mtoto ana dysplasia ya hip. Wakati baadhi ya watoto wachanga wakibofya nyonga watagundulika kuwa na hip dysplasia, kuna watoto wenye mibofyo ya nyonga wana makalio ya kawaida.
Kwa nini mikunjo ya kyphotic inachukuliwa kuwa mikunjo ya msingi?
Kwa nini mikunjo ya kyphotic ni "mikondo ya msingi"? Kwa sababu zipo katika nafasi ya fetasi/umbo C . Kwa nini curves lordotic ni "curves sekondari"? Kwa sababu hutokea baada ya kuzaliwa; ugonjwa wa shingo ya kizazi huanza wakati mtoto mchanga anapoanza kuinua kichwa chake na lumbar lordosis lumbar lordosis Lumbar hyperlordosis ni upanuzi mwingi wa eneo la lumbar, na kwa kawaida huitwa hollow back, sway back, au tandiko nyuma (baada ya hali kama hiyo inayoa
Je, viatu vyangu vya kupanda vitashuka?
Ili kuongeza mkanganyiko, viatu vya kukwea hubadilisha umbo na kunyoosha unapovivunja ndani, ili viwe vya kuvutia zaidi baada ya wiki chache za kuvaa (hasa ngozi). Miguu yako pia hubadilika-badilika kwa ukubwa kutoka saa hadi saa na mmoja wao unaweza kuwa mkubwa kuliko mwingine.
Je, viatu vinaweza kusababisha maumivu ya mgongo?
Ingawa kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuongeza maumivu ya mgongo (mkao mbaya, mshtuko wa misuli, au sababu zozote za kiafya kutaja chache), jambo la kila siku kama vile chaguo lako la kiatu linaweza kuathiri mgongo wako. Tafiti zinaonyesha kuwa viatu visivyo imara-kama-flip-flops-vinaweza kusababisha maumivu ya kiuno.
