Je, utiaji kupita kiasi unaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?

Je, utiaji kupita kiasi unaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?
Je, utiaji kupita kiasi unaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Kuzidi mipaka ni wakati mguu wako unapotua mbali sana mbele ya mwili wako unapokimbia. Hii inaweza kusababisha mikunjo ya shin kwa sababu unatakiwa kupunguza kasi ya mwili wako kabla ya kuuongeza kasi tena ili kujisogeza mbele.

Inapokuja suala la kuendesha Overstriding inaweza kusababisha ipi kati ya zifuatazo?

Kukimbia kupita kiasi ni kosa la kawaida la kukimbia linaloonekana katika wakimbiaji wa umbali. Hitilafu hii ya kukimbia (picha 1 hapa chini) hutokea wakati mwanariadha anapogusana na uwanja kwa mbali sana mbele ya kituo chake cha mvuto, jambo ambalo huongeza mshtuko na kupunguza utendaji.

Kuzidisha kunaweza kusababisha nini?

Mguu uliopitiliza ni mnyoofu na mgumu zaidi, jambo ambalo hupunguza uwezo wa mwili wako kunyonya nguvu ya kutua kwako. Hii inaweza kusababisha shin, goti na nyonga. Kinyume chake, kutua kwa mguu wako chini ya goti ni bora na ni bora kwa mwili wako.

Mbona ninapata nyuzi za shin ghafla?

Viungo vya shin hukua kutoka kwa mkazo unaorudiwa hadi kwenye mfupa wa shin kwa kuvuta na kuvuta misuli na viunganishi kwenye mguu wa chini. Shinikizo la mara kwa mara la kukimbia na kuruka linaweza kusababisha mfupa wa shin kuvimba (kuvimba au kuwashwa) na kudhoofika.

Unawezaje kurekebisha Overstriding?

Njia za Kuacha Kukithiri

  1. Kuongeza Mwendo wa Kukimbia. Mwanguko wa kukimbia unafafanuliwa kama jumla ya idadi ya hatua unazochukua kwa dakika.…
  2. Boresha Nguvu ya Nywele. Wakimbiaji wengi wa burudani wanatawala mara nne. …
  3. Fanya Mazoezi ya Kuendesha. …
  4. Kukimbia Kupanda. …
  5. Kushika kisigino. …
  6. Marejeleo.

Ilipendekeza:

Kuna tofauti gani kati ya upakiaji kupita kiasi na mkondo wa kupita kiasi?

Kuna tofauti gani kati ya upakiaji kupita kiasi na mkondo wa kupita kiasi?

JIBU: Ulinzi wa sasa hivi ni ulinzi dhidi ya mkondo wa maji kupita kiasi au mkondo unaopita ukadiriaji unaokubalika wa kifaa. Kwa ujumla hufanya kazi mara moja. … Ulinzi wa upakiaji ni ulinzi dhidi ya mkondo unaopita unaopita ambao unaweza kusababisha joto kupita kiasi kwa kifaa kilicholindwa.

Je, uaminifu unaweza kupita kupita kiasi?

Je, uaminifu unaweza kupita kupita kiasi?

Toleo la hivi punde zaidi la kipindi cha TV cha Survivor linavyoendelea, unaweza kutazama tena waigizaji wakijenga miungano, kuachana na miungano na kupanga mipango ya kuelekea juu ya nguzo ya totem. Uaminifu unaweza kufikia wapi? Kiwango cha juu zaidi cha uchawi wa Uaminifu ni Kiwango cha 3.

Je, nyonga ya kubofya inamaanisha dysplasia ya nyonga?

Je, nyonga ya kubofya inamaanisha dysplasia ya nyonga?

“kubonyeza” hurejelea “kubofya” au “pop” inayosikika ambayo hutokea wakati nyonga za mtoto zinachunguzwa. Wakati mtoto mchanga ana "bonyezo la hip" haimaanishi kuwa mtoto ana dysplasia ya hip. Wakati baadhi ya watoto wachanga wakibofya nyonga watagundulika kuwa na hip dysplasia, kuna watoto wenye mibofyo ya nyonga wana makalio ya kawaida.

Kwa nini mikunjo ya kyphotic inachukuliwa kuwa mikunjo ya msingi?

Kwa nini mikunjo ya kyphotic inachukuliwa kuwa mikunjo ya msingi?

Kwa nini mikunjo ya kyphotic ni "mikondo ya msingi"? Kwa sababu zipo katika nafasi ya fetasi/umbo C . Kwa nini curves lordotic ni "curves sekondari"? Kwa sababu hutokea baada ya kuzaliwa; ugonjwa wa shingo ya kizazi huanza wakati mtoto mchanga anapoanza kuinua kichwa chake na lumbar lordosis lumbar lordosis Lumbar hyperlordosis ni upanuzi mwingi wa eneo la lumbar, na kwa kawaida huitwa hollow back, sway back, au tandiko nyuma (baada ya hali kama hiyo inayoa

Je, viatu vyangu vinaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?

Je, viatu vyangu vinaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?

Mara nyingi, sehemu za shin ni jeraha la matumizi kupita kiasi linalosababishwa na machozi madogo kwenye misuli ya chini ya mguu. Viatu vilivyochakaa au kukosekana kwa matakia kunaweza pia kuchangia tatizo, kama vile kutamka kupita kiasi na kukimbia kwenye sehemu ngumu.