Vitamini za lugha ndogo, ambazo zinazofaa kuchukuliwa kwa kufuta kichupo chini ya ulimi wako, zinazidi kuwa maarufu. Wanafanya kazi kwa sababu kirutubisho kinafyonzwa chini ya ulimi na kuingia kwenye mkondo wa damu moja kwa moja bila kupitia njia ya utumbo. Vitamini vya lugha ndogo vina faida nyingine nyingi.
Je, vitamini za lugha ndogo ni bora zaidi?
Ikilinganishwa na aina zingine za virutubisho vya vitamini B12, mbinu ya lugha ndogo haionekani kuwa bora zaidi au kidogo. Utafiti wa 2006 haukupata tofauti yoyote katika ufanisi kati ya virutubisho vya vitamini B12 vya lugha ndogo na simulizi (Yazaki, 2006).
Je, ni bora kutumia lugha ndogo ya B12?
Hata hivyo, hivi majuzi imeonyeshwa [9] kwamba njia ya lugha ndogo ni nzuri vile vile. Katika utafiti huu unaotarajiwa wa watu 30 walio na upungufu wa vitamini B12, tuligundua kwamba matumizi ya lugha ndogo na ya mdomo ya 500 µg ya cobalamin yalikuwa na ufanisi sawa katika kusahihisha viwango vya cobalamin.
Vitamini gani zinaweza kufyonzwa kwa lugha ndogo?
Wakati ufyonzaji wa lugha ndogo huchukua vitamini D moja kwa moja kwenye mzunguko wa kimfumo kama vile vitamini D kutoka kwenye ngozi; vitamini D kwa kumeza, kinyume chake, hufyonzwa ndani ya mzunguko wa mlango kutoka kwa utumbo, ambao huipeleka kwenye ini kwanza kabla ya kuingia kwenye mzunguko wa kimfumo.
Je, unaweza kumeza vitamini ya lugha ndogo?
Utawala wa Madawa kwa Lugha Ndogo ni nini?Ingawa dawa za lugha ndogo mara nyingi huja katika mfumo wa tembe inayofanana na zile zinazotumika kwa mdomo, hazimezwi kwa njia sawa nadawa za kumeza.
