2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kombe za unga zina kalori nyingi, na unga unaotumika mara nyingi huzalishwa kwa wingi na kujazwa viungio na vihifadhi ili kuuweka safi kwa muda mrefu. Mchakato wa uzalishaji pia huharibu virutubishi vingi vinavyoweza kufanya hii kuwa tortilla yenye afya.
Kwa nini tortilla za unga ni mbaya kwako?
Kombe za unga ni za mafuta mengi kuliko mahindi. Unahitaji kutazama nambari hii ikiwa unajali afya ya moyo wako-ulaji kupita kiasi unaweza kuongeza kolesteroli mbaya na kukuweka katika hatari ya ugonjwa wa moyo.
Je, ni afya kula tortilla?
Tortilla, kama mkate, zina afya zikiliwa kwa kiasi ili kuepuka kupita kiasi kinachopendekezwa cha wanga na kalori. Kula tortilla chache zilizojaa viungo vilivyojaa virutubishi kunaweza kuwa sehemu ya lishe bora.
Je, tortilla ni bora kuliko mkate?
Swali halisi tunalopaswa kujiuliza ni, je tortilla ni bora kuliko mkate? Ndiyo, kwa njia nyingi, wako. Tortilla kwa kawaida itakuwa na kalori chache na wanga kidogo kuliko mkate. Tortilla inaweza kuwa ndogo na nyembamba kuliko kipande cha mkate, kumaanisha ukubwa wa sehemu yako ni ndogo.
Ni tortilla gani iliyo na afya zaidi?
Ikiwa unatafuta chaguo bora zaidi, michele ya mahindi hung'arisha mbadala wao wa unga. Kombe za mahindi hutoa nyuzinyuzi, nafaka nzima, na virutubisho vingine huku zikiwa na mafuta na kalori chache kuliko ungatortilla. 100% tortilla za mahindi pia ni salama kwa wale walio na ugonjwa wa celiac au kutovumilia kwa gluteni.
Ilipendekeza:
Kwa nini sanitizer ni mbaya kwako?
Tafiti zimeonyesha kuwa triclosan pia inaweza kudhuru mfumo wa kinga, ambao huulinda mwili wako dhidi ya magonjwa. Watafiti katika Shule ya Afya ya Umma ya Chuo Kikuu cha Michigan waligundua kuwa triclosan inaweza kuathiri vibaya utendaji wa kinga ya binadamu.
Kwa nini gluteni ni mbaya kwako?
Ni kawaida katika vyakula kama vile mkate, pasta, pizza na nafaka. Gluten haitoi virutubisho muhimu. Watu wenye ugonjwa wa celiac wana mmenyuko wa kinga ambayo husababishwa na kula gluten. Hupata uvimbe na uharibifu kwenye njia ya utumbo na sehemu nyingine za mwili wanapokula vyakula vyenye gluteni.
Kwa nini saccharin ni mbaya kwako?
Hatari ya Sweet 'N Low ambayo mara nyingi hupuuzwa ni kwamba inaweza kusababisha athari za mzio. Saccharin ni kiwanja cha sulfonamide ambacho kinaweza kusababisha athari ya mzio kwa watu ambao hawawezi kuvumilia dawa za salfa. Athari za kawaida za mzio ni pamoja na shida ya kupumua, maumivu ya kichwa, kuwasha ngozi, na kuhara.
Kwa nini unga wa ngano ni mbaya kwako?
Madhara mengine ya ulaji wa unga wa ngano ni kuongeza kiwango cha kolesteroli, kuziba mishipa ya damu, kuvuruga kiwango cha sukari kwenye damu, kubadilika kwa hisia na kuwashwa na kuongeza hamu ya kula. kwa chakula zaidi. Pia husababisha ini kuwa na mafuta, shinikizo la damu na atherosclerosis.
Kwa nini limau ni mbaya kwako?
Asidi na afya ya kinywa Limau ina asidi ya citric, ambayo hufanya ulikaji na kuharibu enamel ya jino. Ni hadi juisi ya limao imeyeyushwa kikamilifu na kubadilishwa kuwa ya alkali. Kwa hivyo, ni muhimu kumeza maji ya limao kwa uangalifu, ikizingatiwa kuwa asidi inaweza na hatimaye itaathiri enamel ya jino lako.
