Kwa kiasi cha gramu 0.3 tu za wanga kwa wakia, jibini la Muenster ni mojawapo ya chaguo bora zaidi za maziwa kwa mlo wa keto. Ifurahie katika kichocheo hiki cha mac na jibini, ambacho unaweza kufanya keto-kirafiki kwa kubadilisha tambi na kutengeneza cauliflower.
Ni aina gani ya jibini unaweza kula kwenye keto?
Orodha ya jibini ya Keto:
- jibini la bluu.
- brie.
- camberbert.
- cheddar.
- chevre.
- colby jack.
- jibini la jumba.
- jibini cream.
Je jibini itanitoa kwenye ketosis?
Ili kukaa katika ketosisi, ni muhimu kula mafuta mengi, kiasi cha wastani cha protini, na upunguze wanga hadi gramu 20-60 kwa siku. Vyakula vya maziwa kama vile maziwa na mtindi huwa na wanga nyingi sana, lakini jibini iliyojaa mafuta inaruhusiwa.
Je jibini la Muenster linafaa?
Kwa sababu inayeyuka vizuri sana, ikiwa na unyumbufu mkamilifu, Muenster ni mojawapo ya nyongeza bora zaidi kwa mapishi ya jibini ya kukaanga. Na sifa hizo hizo-pamoja na ladha yake ya chakula inayoambatana na aina mbalimbali za nyongeza-huifanya kuwa mojawapo ya jibini bora zaidi kwa cheeseburgers.
Ni nini kinaweza kuchukua nafasi ya jibini kwenye lishe ya keto?
JINSI YA KULA KETO BILA MAZIWA
- Badala ya cream nzito: krimu ya nazi au maziwa.
- Badala ya maziwa: Almond, korosho au maziwa ya katani.
- Badala ya siagi: Tahini au siagi ya nazi.
- Badala ya jibini: Vitafunio au saladi kuuna mizeituni au vipande vya parachichi.
