2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Wakati bafu za sitz zinaweza kutumika wakati wowote (na kujumuishwa kama sehemu ya utaratibu wako wa kawaida wa usafi wa kibinafsi), zinapendekezwa haswa kwa wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni kwa njia ya uke. joto la maji yanayotumiwa katika umwagaji wa sitz huongeza mtiririko wa damu kwenye eneo la perineal na kukuza uponyaji wa haraka.
Ninapaswa kuoga siku ngapi baada ya kujifungua?
Ili kuandaa bafu yenye joto baada ya kuzaa kwenye beseni yako, hakikisha kuwa: Subiri siku tatu ili kuoga au kuloweka baada ya kujifungua.
Je, sitz bath husaidiaje baada ya kujifungua?
Kuloweka msamba wako kwenye bafu yenye joto (au sitz bath) mara mara kadhaa kwa siku kwa kutumia chumvi ya Epsom kutapunguza uvimbe, kutazuia maambukizi na kuhimiza uponyaji. Hii pia ni muhimu kwa hemorrhoids. Mishipa ya Witch Hazel pia inaweza kusaidia kwa bawasiri na uponyaji wa perineum.
Je, sitz bath itayeyusha mishono?
Epuka visodo kwa wiki 6 za kwanza baada ya kujifungua. Nunua beseni ndogo ya kina kifupi inayoitwa bafu ya sitz ambayo inafaa juu ya kiti cha choo na hukuruhusu kuloweka mishono kwa kusafisha na kutuliza maumivu. Kumbuka tu kwamba kuloweka kwa maji ya uvuguvugu haipaswi kuanza hadi angalau saa 24 baada ya kujifungua.
Je, ninawezaje kuharakisha kupona baada ya kujifungua?
Vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kuharakisha ahueni yako baada ya kuzaa, ili upone - na uhisi - bora:
- Saidia msamba wako upone. …
- Tunza sehemu yako ya Ckovu. …
- Kupunguza maumivu na maumivu. …
- Kaa mara kwa mara. …
- Fanya Kegel zako. …
- Kuwa mkarimu kwa matiti yako. …
- Weka miadi yako ya daktari. …
- Kula vizuri ili kupunguza uchovu na kupambana na kuvimbiwa.
Ilipendekeza:
Mwanamke wa umri wa kuzaa ni nini?
Umri wa kuzaa ni upi? Kitaalamu, wanawake wanaweza kupata mimba na kuzaa watoto kuanzia balehe wanapoanza kupata hedhi hadi kukoma hedhi wanapoacha kupata. Wastani wa miaka ya uzazi ya mwanamke ni kati ya umri wa miaka 12 na 51. Umri wa kuzaa unamaanisha nini?
Je, bafu za acv zinafaa kwako?
ACV pia inaweza kusaidia kwa matatizo mbalimbali ya ngozi, na kuiongeza kwenye bafu yako kunaweza kuimarisha utaratibu wako wa kutunza ngozi. Ina antimicrobial properties ambayo inaweza kusaidia kupunguza maambukizi ya ngozi na kutuliza muwasho.
Je, mikanda ya tumbo ni salama baada ya kuzaa?
Tumbo baada ya kujifungua na lenyewe ni salama kabisa. Alisema hivyo, wanawake wanaozitumia vibaya wanaweza kuishia kufanya uharibifu zaidi kuliko wema. Je, unapaswa kuvaa bendi ya tumbo baada ya kujifungua? Goldberg anampendekeza Jambazi wa Belly kwa wagonjwa wake kama sehemu ya mpango wa baada ya kuzaa, lakini anasema kujifunga matumbo hakutakusaidia kurejesha umbile lako la kabla ya ujauzito baada ya wiki moja.
Je, bafu za sitz husaidia bawasiri za ndani?
Bafu zenye joto zinaweza kusaidia kutuliza muwasho wa bawasiri. Unaweza kutumia bafu ya sitz, ambayo ni beseni ndogo ya plastiki inayotoshea juu ya kiti cha choo, au kuoga mwili mzima kwenye beseni yako. Kulingana na Harvard He alth, kuoga kwa joto kwa dakika 20 baada ya kila choo kutasaidia zaidi.
Je, bafu ya sitz husaidia ugonjwa wa homa?
Tunapendekeza bathi za sitz ili kupunguza usumbufu na muwasho wa proctitis ya mionzi (kuvimba kwa kitambaa cha rektamu). Bafu ya sitz inapaswa kufanywa mara tatu hadi nne kwa siku ikiwa inawezekana. Unaweza kuoga sitz yako kwenye beseni au sufuria maalum ya kuogea inayotoshea choo chako.
