Jaribu plommon na vimiminika: Baadhi ya vyakula vya matunda vilivyo na sukari nyingi sorbitol, kama vile prunes, plums zilizokaushwa (jina lingine la prunes), na juisi ya kupogoa, vinaweza kulegeza matumbo. Lakini tena, zaidi inaweza kusababisha gesi, uvimbe, kubana tumbo na kuhara.
Je, kuna madhara yapi ya juisi ya pogo?
Madhara yanayoweza kutokea ya prunes na juisi ya kukatia
- Gesi na uvimbe. Prunes ina sorbitol, sukari ambayo inaweza kusababisha gesi na uvimbe. …
- Kuharisha. Prunes ina nyuzinyuzi isiyoyeyuka, ambayo inaweza kusababisha au kuzidisha kuhara.
- Kuvimbiwa. Unapoongeza ulaji wako wa nyuzinyuzi, ni muhimu kunywa maji ya kutosha.
Je, juisi ya mche hutengeneza gesi?
Kutumia plommon au juisi ya pogo ni dawa ya hatari kidogo kwa kuvimbiwa. Madhara ya kawaida ambayo watu huripoti ni ongezeko la gesi tumboni, au gesi. Hata hivyo, juisi ya prune pia ina sukari na kalori nyingi sana, huku kila kikombe cha juisi ya makopo kina kalori 182 na 42.11 g ya sukari.
Je, ni sawa kunywa juisi ya pori kila siku?
Kuwa na nusu kikombe cha juisi ya pogo (karibu wakia 4) kila siku kunaweza kusaidia watu wazima kupata haja kubwa mara kwa mara. Kwa kuvimbiwa kidogo kwa watu wazima, nusu kikombe cha maji ya kukalia mara mbili kwa siku husaidia.
Je, kupogoa hukufanya kuwa mlegevu?
“Kwa hivyo kabohaidreti hizi hufika kwenye utumbo mpana na kutumika kama chakula cha bakteria, ambao hutoa gesi kama zao la ziada. Thewahalifu wakubwa ni pamoja na tufaha, pechi, zabibu, ndizi, parachichi, juisi ya pogo na pears, kulingana na Wakfu wa Kimataifa wa Matatizo ya Mfumo wa Utumbo unaofanya kazi.
