Hatua ya 1: Funga mdomo wako na usonge mbele polepole taya yako. Hatua ya 2: inua mdomo wako wa chini na usonge juu hadi uhisi misuli ya kidevu chako na kunyoosha kwa taya. Hatua ya 3: Kaa katika nafasi hii kwa takriban sekunde 10 kabla ya kurudia zoezi.
Je, mazoezi ya jawline yanafanya kazi kweli?
Mazoezi ya Jawline yanaweza kusaidia uso mwonekano uliofafanuliwa zaidi au mchanga zaidi. Wanaweza pia kuzuia maumivu kwenye shingo, kichwa na taya. Wanaweza kusaidia kupunguza madhara ya matatizo ya temporomandibular au maumivu ya muda mrefu katika misuli ya taya, mifupa na mishipa. Hata hivyo, inaweza kuchukua muda kuona matokeo.
Je kutafuna gum kunaboresha taya?
Je kutafuna chingamu hufanya taya yako kuwa na nguvu? … Utafiti mdogo wa 2018 uligundua kuwa kutafuna chingamu kunaweza kuboresha utendakazi wa kutafuna unaohusiana na utendakazi na nguvu kwa baadhi ya watu. Lakini hii haiathiri mwonekano wa taya yako. Gum ya kutafuna huimarisha tu misuli ya ulimi na mashavu yako, kama utafiti mmoja wa 2019 unavyoonyesha.
Ninawezaje kupoteza mafuta ya taya yangu?
1. Upako wa taya iliyonyooka
- Piga kichwa chako nyuma na uangalie dari.
- Sogeza taya yako ya chini mbele ili kuhisi kunyoosha chini ya kidevu.
- Shika taya kwa hesabu 10.
- Tulia taya yako na urudishe kichwa chako katika hali ya kutoegemea upande wowote.
Je, inawezekana kuunda upya taya?
Upasuaji wa Jawline, pia wakati mwingine huitwa upasuaji wa mifupa, unaweza kurekebisha taya na kidevu. Inaweza kutumika ama kuongeza na kufafanua taya au kupunguza ukubwa wa mfupa ili kutoa kidevu mwonekano mwembamba. Wakati fulani, upasuaji unaweza kutumika kurekebisha meno na taya ikiwa hazifanyi kazi ipasavyo.
