Radishi ni utajiri wa antioxidant na madini kama vile kalsiamu na potasiamu. Kwa pamoja, virutubisho hivi husaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Radishi pia ni chanzo kizuri cha nitrati asilia ambayo huboresha mtiririko wa damu.
Unapaswa kula radishes ngapi kwa siku?
Kuna sababu nyingi sana ambazo radish huwakilisha chakula cha kuongeza kwenye mlo wetu, lakini mojawapo inayothaminiwa zaidi ni uwezo wake wa kuboresha mfumo wa kinga. Kikombe nusu cha figili kwa siku, kikiongezwa kwenye saladi au kuliwa kama vitafunio, kinaweza kuhakikisha unyweshaji wa kila siku wa vitamini C sawa na 15%.
Je, ni sawa kula radish kila siku?
Kwa ujumla ni salama kuliwa, lakini usizidi kupita kiasi ikiwa una matatizo ya tezi dume. Kiasi kikubwa kinaweza kuingilia kati uzalishaji wa homoni za tezi. Utafiti kuhusu panya uligundua kuwa ulaji wa figili kwa muda mrefu huongeza uzito wa tezi ya thioridi na kupungua kwa viwango vya homoni za tezi.
Je radishes ni Chakula Bora?
Kwa kawaida, hata hivyo, ni ndogo, mviringo na nyekundu. Faida za superfood hii zinaweza kupatikana kwa kuteketeza sio tu mizizi ya radish, lakini pia maua, majani na mbegu. Radishi ni nzuri katika kuondoa sumu mwilini, na pia kuboresha utendaji kazi wa ini na tumbo.
Je, ni mbaya kula radishes nyingi?
Inapotumiwa kwa mdomo: Radishi INAWEZEKANA SALAMA kwa watu wengi ikitumiwa kwa kiasi cha wastani. Kuchukua kiasi kikubwa cha radish kunaweza kukera njia ya usagaji chakula. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na mzio wa figili, lakini hii ni nadra.
