Watu wengi walio na kisukari watajielezea wenyewe kama kuhisi uchovu, uchovu au uchovu wakati mwingine. Inaweza kuwa matokeo ya mfadhaiko, kazi ngumu au kukosa usingizi wa kutosha lakini inaweza pia kuhusishwa na kuwa na viwango vya juu vya sukari kwenye damu au vya chini sana.
Unawezaje kuondoa uchovu wa kisukari?
Jinsi ya kudhibiti uchovu wa kisukari
- kudumisha uzito unaofaa au kupunguza uzito ikihitajika.
- kufanya mazoezi mara kwa mara.
- kula lishe bora.
- kujizoeza usafi wa kulala kwa nyakati za kawaida za kulala, kulala kwa saa 7 hadi 9, na kujipumzisha kabla ya kulala.
- kudhibiti na kupunguza msongo wa mawazo.
- kutafuta usaidizi kutoka kwa marafiki na familia.
Kwa nini wagonjwa wa kisukari hupata usingizi?
Ukiwa na kisukari, uchovu husababishwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na: Kiwango cha juu cha sukari kwenye damu, ama kutokana na ukosefu wa homoni ya insulini au upinzani wa insulini, kunaweza kuathiri uwezo wa mwili kupata glukosi kutoka kwenye damu hadi kwenye seli ili kukidhi mahitaji yetu ya nishati.
Je, kisukari cha Aina ya 2 hukufanya upate usingizi?
Uchovu ni mojawapo ya dalili zinazojulikana sana zinazohusishwa na udhibiti wa sukari kwenye damu. Punguza viwango vyako vya nishati kwa kuzingatia viwango vyako vya sukari kwenye damu. Ikiwa una kisukari cha aina ya 2 na unahisi uchovu, hauko peke yako. Uchovu ni dalili ambayo mara nyingi huhusishwa na hali hiyo.
Je, unalala nawe sanakisukari?
Watu walio na kisukari mara nyingi huwa na tabia mbaya ya kulala, ikiwa ni pamoja na ugumu wa kusinzia au kulala usingizi. Baadhi ya watu wenye kisukari hupata usingizi mwingi, huku wengine wakipata matatizo ya kupata usingizi wa kutosha.