2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Watu wengi walio na kisukari watajielezea wenyewe kama kuhisi uchovu, uchovu au uchovu wakati mwingine. Inaweza kuwa matokeo ya mfadhaiko, kazi ngumu au kukosa usingizi wa kutosha lakini inaweza pia kuhusishwa na kuwa na viwango vya juu vya sukari kwenye damu au vya chini sana.
Unawezaje kuondoa uchovu wa kisukari?
Jinsi ya kudhibiti uchovu wa kisukari
- kudumisha uzito unaofaa au kupunguza uzito ikihitajika.
- kufanya mazoezi mara kwa mara.
- kula lishe bora.
- kujizoeza usafi wa kulala kwa nyakati za kawaida za kulala, kulala kwa saa 7 hadi 9, na kujipumzisha kabla ya kulala.
- kudhibiti na kupunguza msongo wa mawazo.
- kutafuta usaidizi kutoka kwa marafiki na familia.
Kwa nini wagonjwa wa kisukari hupata usingizi?
Ukiwa na kisukari, uchovu husababishwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na: Kiwango cha juu cha sukari kwenye damu, ama kutokana na ukosefu wa homoni ya insulini au upinzani wa insulini, kunaweza kuathiri uwezo wa mwili kupata glukosi kutoka kwenye damu hadi kwenye seli ili kukidhi mahitaji yetu ya nishati.
Je, kisukari cha Aina ya 2 hukufanya upate usingizi?
Uchovu ni mojawapo ya dalili zinazojulikana sana zinazohusishwa na udhibiti wa sukari kwenye damu. Punguza viwango vyako vya nishati kwa kuzingatia viwango vyako vya sukari kwenye damu. Ikiwa una kisukari cha aina ya 2 na unahisi uchovu, hauko peke yako. Uchovu ni dalili ambayo mara nyingi huhusishwa na hali hiyo.
Je, unalala nawe sanakisukari?
Watu walio na kisukari mara nyingi huwa na tabia mbaya ya kulala, ikiwa ni pamoja na ugumu wa kusinzia au kulala usingizi. Baadhi ya watu wenye kisukari hupata usingizi mwingi, huku wengine wakipata matatizo ya kupata usingizi wa kutosha.
Ilipendekeza:
Je, mgonjwa wa kisukari anaweza kuwa na mchuzi wa kuku?
Udhibiti wa kisukari. Kwa mfano, kula bakuli la supu ya kuku iliyo na supu hakujazi tu, bali pia ni wanga wa wanga na, kulingana na kiasi cha kuku kilichomo kwenye supu, kinaweza kuwa na kiasi kizuri. ya protini. Je, mchuzi ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Je, ninaweza kuwa na kisukari bila kujua?
Watu walio na aina 2 kisukari mara nyingi hawana dalili mwanzoni. Huenda wasiwe na dalili kwa miaka mingi. Kulingana na Medlineplus.gov, dalili za mapema za ugonjwa wa kisukari unaosababishwa na viwango vya juu vya sukari kwenye damu zinaweza kujumuisha:
Je, kisukari hukuchosha?
Uchovu ni dalili ya kawaida ya kisukari na inaweza kutokana na viwango vya juu vya sukari kwenye damu na dalili nyingine na matatizo ya hali hiyo. Baadhi ya mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kumsaidia mtu kudhibiti uchovu wa kisukari. Uchovu na uchovu sio sawa.
Je, wasio na kisukari wanaweza kuwa na ukinzani wa insulini?
Takriban theluthi mbili ya wagonjwa wasio na kisukari walio na ugonjwa wa Parkinson (PD) wanaweza kustahimili insulini, licha ya kuwa na sukari ya kawaida ya damu, wanasayansi wanaripoti. Matokeo yao yanapendekeza kuwa ukinzani wa insulini katika PD ni tatizo la kawaida na kwa kiasi kikubwa halijagunduliwa, hasa kwa wagonjwa walio na uzito uliopitiliza.
Je, ninawezaje kuondokana na hofu ya kuwa na ugonjwa wa kisukari?
kuondoa vyakula ambavyo unahusisha na kutapika. kula polepole, kula kidogo sana, au kula nyumbani pekee. kunusa au kuangalia chakula mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa hakijaharibika. kutogusa sehemu ambazo zinaweza kuwa na vijidudu vinavyosababisha magonjwa, kama vile vishindo vya milango, viti vya vyoo au maji ya kunyoosha, vidole, au kompyuta za umma.
