2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
“Kukimbia na baridi kusiwe na athari kidogo kwenye mwili wako mradi tu utumie akili. Haupaswi kukimbia ikiwa una homa au chini ya dalili za shingo. Kukimbia kunaweza kufanya baridi yako kuwa mbaya zaidi na kusababisha magonjwa hatari zaidi kama vile nimonia au maambukizo ya sinus.
Je, unaweza kukimbia mbio za marathoni kwa baridi?
Zingatia sheria ya shingo. Ikiwa dalili zako ziko juu ya shingo, kama vile pua au koo, wewe pengine hutajihatarisha kwa kukimbia. Lakini kama ni jambo zito zaidi kama kifua baridi , mkamba, au kuumwa mwili mzima, wewe unahitaji kuchukua muda na kuona daktari wako. Ikiwa una homa inayozidi 99˚F, kaa nyumbani.
Je kukimbia na baridi huifanya kuwa mbaya zaidi?
Dalili zilizo juu ya shingo yako pekee humaanisha kuwa una mafua ya kichwa na kuna uwezekano mkubwa kuwa na pua iliyosongamana au mafua, maumivu ya kichwa na kupiga chafya. Hizi dalili haziwezekani kuwa mbaya zaidi kwa kukimbia kwa hivyo ukiichukua kwa uthabiti na kufuata vipindi vilivyopunguzwa vya mafunzo unapaswa kuwa salama kutekeleza.
Je, ni mbaya kukimbia ukiwa mgonjwa?
"Iwapo dalili zako ziko juu ya shingo, ikiwa ni pamoja na koo, msongamano wa pua, kupiga chafya, na macho kupasuka, basi ni sawa kufanya mazoezi," anasema. "Ikiwa dalili zako ziko chini ya shingo, kama vile kukohoa, maumivu ya mwili, homa na uchovu, basi ni wakati wa kutundika viatu vya kukimbia hadidalili hizi hupungua."
Je kukimbia kunaweza kusaidia kuondoa homa?
Ingawa si sayansi kamili, kukimbia kunaweza kusaidia hata kwa dalili za baridi kwa sababu mazoezi hutoa adrenaline, pia huitwa epinephrine, ambayo ni dawa ya asili ya kutuliza. Hii ndiyo sababu kukimbia kunaweza kuondoa vijishimo vya pua. Ukiamua kukimbia, weka mwendo rahisi na ushikamane na umbali mfupi zaidi.
Ilipendekeza:
Nusu mtu nusu farasi inaitwaje?
Centaur , Mgiriki Kentauros Kentauros Ixion alitumia vibaya msamaha wake kwa kujaribu kumtongoza mke wa Zeus, Hera. Zeus badala yake wingu, ambayo Ixion akawa baba wa Centaurus, ambaye alizaa Centaurs kwa farasi wa Mlima Pelion. https://www.
Je, nusu nusu hufanya majaribio ya betri?
Halfords inaweza kukupa huduma ya kuangalia betri ya gari BILA MALIPO dukani na kupendekeza chaja au nyingine mbadala ikiwa unahitaji. … Iwapo huna uhakika ni betri gani unahitaji, weka usajili wa gari lako kwenye zana yetu muhimu ya kutafuta.
Je, unasoma nusu marathon gorofa?
Half Marathon hufuata barabara zilizofungwa kwa lami, na itakuwa bora, njia tambarare kuzunguka Reading na watafurahia ziara ya jiji wanapokimbia katika tukio hili la angahewa. Je, mbio tambarare zaidi nchini Uingereza ni zipi? 1 / Manchester Marathon Mojawapo ya marathoni nne maarufu zaidi barani Ulaya, na Uingereza iliyotambaa zaidi, na rafiki zaidi.
Je, nikimbie mara mbili kwa siku moja?
Kukimbia mara mbili kwa siku kunamaanishaunateketeza kalori zaidi na kuchochea kimetaboliki yako mara nyingi zaidi. Hakikisha unawasha mbio zako vizuri na kula vya kutosha ili upate nafuu, ukijaza virutubishi muhimu unavyohitaji. Iwapo una uwezekano wa kuumia, huenda kuongeza maradufu si kwa ajili yako.
Je, ni maziwa gani bora yaliyoyeyushwa au nusu na nusu?
Nusu na Nusu Umbile lake ni mnene kidogo kuliko maziwa yaliyoyeyuka. Ni kawaida kutumika katika kahawa, lakini pia inaweza kutumika katika mapishi yoyote ambayo wito kwa cream au evaporated maziwa. Kwa lishe, ni sawa na maziwa yaliyoyeyuka, lakini ina wanga kidogo na mafuta mengi (15).
