Msimamo wa asili wa tumbo ni upande wa kushoto, ambapo inaweza kusaga chakula kwa ufanisi zaidi. Mvuto husaidia uchafu kusafiri kutoka kwenye utumbo mwembamba hadi kwenye utumbo mpana.
Unajilaza vipi kwa kichefuchefu?
Kuponda tumbo lako kunaweza pia kufanya kichefuchefu kuwa mbaya zaidi kwa kuwa kunabana eneo na kukufanya usistarehe kwa ujumla. Unapokuwa na kichefuchefu, jaribu kuegemea sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa imeinuliwa, na zunguka kidogo iwezekanavyo.
Ninapaswa kulala katika mkao gani wakati wa kichefuchefu?
Kuponda tumbo lako kunaweza pia kufanya kichefuchefu kuwa mbaya zaidi kwa kuwa kunabana eneo na kukufanya usistarehe kwa ujumla. Unapokuwa na kichefuchefu, jaribu kuegemea sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa imeinuliwa, na zunguka kidogo iwezekanavyo.
Unalalia upande gani kupitisha gesi?
Lakini unalalia upande gani kupitisha gesi? Kupumzika au kulala kwa upande wako wa kushoto huruhusu mvuto kufanya kazi ya ajabu kwenye mfumo wako wa usagaji chakula, kusukuma taka (pamoja na gesi yoyote iliyonaswa) kwenye sehemu tofauti za koloni. Hii hufanya upande wa kushoto kuwa mahali pazuri pa kulala kwa gesi.
Je, kulala chini husaidia kichefuchefu?
Unapohisi wimbi la mgomo wa kudhoofika, inaweza kuwa dawa bora zaidi ni kulala chini, funga macho yako, vuta pumzi kwa kina na kulala. Sio rahisi kila wakati lakini ikiwa unaweza, pumzika! Wataalamu wengi wanakubali kwamba usingizi ni njia kamili yaepuka ugonjwa wa asubuhi na mwili wako hakika unauhitaji.
