2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kuinua kidevu ni rahisi kuliko kuvuta juu. Hii ni kwa sababu kuinua kidevu huweka biceps katika jukumu amilifu, ilhali kuvuta juu huondoa shughuli nyingi za biceps, kutenganisha lati, ambayo hufanya kujivuta kuwa ngumu zaidi.
Je, kuinua kidevu ni rahisi kuliko kuvuta?
Kwa ujumla, wanyanyuaji watapata kuwa chinup ni rahisi kuliko kuvuta. Sababu ya hii ni kwamba kwa shughuli ya juu ya biceps brachii, sehemu ya bega-mkono-mkono wa mbele inaweza kutumika vizuri kidogo kuliko kuvuta.
Ni kipi bora zaidi cha kuvuta au kuinua kidevu juu?
Kwa chin-ups, unashikilia upau huku viganja vyako vikiwa vimekutazama, lakini kwa kuvuta-ups, unashikilia upau huku viganja vyako vikiwa vimetazama mbali nawe. Kwa hivyo, kuinua kidevu hufanya kazi vyema zaidi misuli ya sehemu ya mbele ya mwili wako, kama vile biceps na kifua chako, huku kuvuta-ups kunafaa zaidi katika kulenga misuli ya mgongo na mabega yako.
Kwa nini ni rahisi kuinua kidevu?
Mshiko mpana hutenga lati zako, na hivyo kuondoa mkazo mwingi kutoka kwa biceps. … Kwa kutumia mshiko uliowekwa, chinup hutumia zaidi ya bicep kuliko mshiko wake mpana zaidi. Kwa kuwa hatua zaidi za nyongeza zinahusika ili kuvuta mwili juu ya upau, lifters huenda ikapata kuwa tofauti hii ni rahisi kwa kulinganisha.
Kwa nini naweza kuinua kidevu lakini sio kuvuta?
Kwa nini naweza kufanya kidevu lakini sio kuvuta-vuta? Inawezekana ni kwa sababu huna ya kutoshanguvu katika lati zako muhimu ili kujivuta hadi kwenye upau kama unavyoweza kwa kuinua kidevu. Na hii ni kwa sababu sehemu kubwa ya miguu miwili haishiriki katika kuvuta juu kama ilivyo kwenye kidevu.
Ilipendekeza:
Je, kuinua kidevu kutajenga kifua?
Kuinua kidevu hufanya kazi ya matiti, mikono, kifua, na mgongo. Kuweka kidevu ni mojawapo ya mazoezi magumu zaidi ya uzani wa mwili unayoweza kufanya - kwa kutumia misuli yako pekee kuinua uzito wako wote hadi kwenye upau. Misuli ya kidevu ni pamoja na mgongo, kifua, mikono na hata nyonga.
Ni wakati gani wa kuinua kidevu kwa uzito?
Utafanya mazoezi ya kidevu mara 2 kwa wiki kama mazoezi yako ya msingi ya mgongo. Utaanza na lengo la seti 3 za reps 5. Unapoweza kufanya seti 3 za marudio 5 safi kwa umbo zuri, fanyia kazi seti 3 za 6 kutoka kipindi kijacho. Ukishakamilisha seti 3 za 6, nenda hadi seti 3 za 7.
Je, kuvuta na kuvuta hisia katika ujauzito wa mapema?
Kuvimba kwa tumbo, kubana na kuvuta Baadhi ya wanawake hupata hisia ndani ya matumbo yao katika hatua za mwanzo za ujauzito ambazo huiga hisi ya misuli yao kuvutwa na kunyooshwa. Wakati mwingine hujulikana kama 'makunjo ya fumbatio', michirizi hii si kitu cha kuwa na wasiwasi nayo.
Kwa nini ni rahisi kuviringisha mwili kuliko kuutikisa?
Kipengee kinapoviringishwa juu ya uso wa kitu kingine, upinzani wa mwendo wake unaitwa msuguano wa kubingiria. Daima ni rahisi kuviringisha kuliko kutelezesha kitu juu ya kitu kingine. Kwa hivyo msuguano wa kukunja ni mdogo sana kuliko msuguano wa kuteleza.
Kwa nini dawa za ganzi kwa ujumla hutolewa kwa kuvuta pumzi?
Dawa ya ganzi iliyopuliziwa Dawa ya ganzi ya kuvuta pumzi Dawa ya kutuliza maumivu ya kuvuta pumzi (nitrous oxide, halothane, isoflurane, desflurane, sevoflurane, vijenzi vinavyotumika sana leo) hutumika kuingiza na kudumisha anesthesia ya jumla.
