Usitumie sehemu za kupumzisha kifundo cha mkono au sehemu za kupumzikia unapoandika tu unapopumzika. Ikiwa kituo chako cha kazi kina sehemu za kuwekea kifundo cha mkono au sehemu za kuwekea mikono, hakikisha unazitumia wakati wa mapumziko tu. Kamwe usitumie sehemu za kupumzika za mkono au sehemu za kupumzikia unapoandika. Pumziko la kifundo la mkono linapaswa kutumiwa kupumzisha kisigino cha kiganja chako, sio kiganja chako chenyewe.
Je, ni mbaya kutumia sehemu za kupumzikia?
Jambo la kwanza ni kwamba tunapaswa kutumia sehemu za kupumzikia kwa mikono huku zikiegemeza miguu na mikono yetu ya juu na kupunguza kiwango cha mzigo hadi kwenye mgongo wetu wa chini tukiwa tumekaa. Jambo la pili ni kwamba hatupaswi kutumia sehemu za kupumzikia kwa mikono kwani husababisha mambo hatarishi kama vile kuinua mabega, mkazo wa mguso wa mkono kwenye mkono na mikao ya kuegemea.
Je, vifaa vya kuweka silaha vya kibodi ni vyema?
Matokeo ya utafiti wa Grey yalifichua kuwa: Ni salama zaidi kuweka kibodi karibu na mwili wakati wa kuchapa kwenyekituo cha kazi cha kompyuta, na. Haipendekezi kutumia sehemu za kupumzika wakati wa kuchapa kwenye kituo cha kazi cha kompyuta (kitu cha teknolojia ndio kinaanza kuonekana).
Je, unapumzisha mikono yako vipi unapoandika?
Kulegeza mikono au viganja vyako kwenye sehemu za kupumzikia za mkono au mkono unapoandika kunahitaji misuli ya paja kufanya kazi nyingi. Badala yake, misuli ya bega na mkono yenye nguvu zaidi inapaswa kutumika "kuelea" mikono juu ya funguo.
Viwanja vya kupumzika vinapaswa kuwa vya juu kiasi gani?
Urefu wa kupumzika kwa silaha
Viegemeo vya kawaida vya kuegemea mikono vinapaswa kuwa takriban urefu sawa na sehemu ya sehemu unayopinda.viwiko. Vipuli maalum vya kupumzikia vinavyotumika kwa kazi nzuri za mikono miwili (k.m., mikono ya kufuatilia kwa mstari, mikono ya daktari mpasuaji, mikono ya meno) kwa kawaida huwa juu zaidi kwa matumizi huku mikono ikielekea mbele.
