Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo rahisi: Fanya mazoezi siku nyingi za wiki. Mazoezi ndiyo njia bora zaidi ya kupunguza shinikizo la damu. … Kula lishe isiyo na sodiamu kidogo. Sodiamu nyingi (au chumvi) husababisha shinikizo la damu kupanda.
Rahisi zaidi ni kuhifadhi upya faili yako kama PDF iliyopunguzwa ukubwa. Katika toleo jipya zaidi la Adobe Acrobat, fungua PDF unayotaka kuhifadhi tena kama faili ndogo, chagua Faili, Hifadhi kama Nyingine, kisha Ukubwa wa PDF Uliopunguzwa. Utaulizwa kuchagua uoanifu wa toleo unalohitaji kisha unaweza kubofya SAWA ili kuhifadhi.
Jinsi ya Kupunguza Mtiririko wa Maji kwenye Chemchemi Chomoa kebo ya umeme ya chemchemi. Ondoa nyumba ambayo inaficha pampu ya chemchemi, au ondoa mawe, makombora au nyenzo nyingine ili kufikia pampu. Sogeza swichi au piga hadi kwenye nafasi ya "
Taka zisizoharibika zinaweza kudhibitiwa kwa kutumia dhana ya Rs-3-Punguza, Tumia tena na Usaga tena . … Udhibiti wa Taka Zisizoharibika Tumia kalamu ya chemchemi badala ya kalamu ya kupigia, Tumia magazeti ya zamani kwa ufungashaji, na.
Zifuatazo ni njia 14 za asili, zinazoungwa mkono na sayansi ili kuongeza usikivu wako wa insulini Pata usingizi zaidi. Usingizi mzuri wa usiku ni muhimu kwa afya yako. … Fanya mazoezi zaidi. … Punguza msongo wa mawazo. … Punguza pauni chache.
