Hisia hasi zisizodhibitiwa vizuri si nzuri kwa afya yako. Mtazamo hasi na hisia za kutokuwa na msaada na kukata tamaa kunaweza kusababisha mfadhaiko wa kudumu, ambao huvuruga usawaziko wa homoni za mwili, kumaliza kemikali za ubongo zinazohitajika kwa furaha, na kuharibu mfumo wa kinga.
Je maoni hasi yanaathiri ubongo wako?
Mawazo Hasi Yanaweza Kudhuru Ubongo Wako na Kuongeza Hatari Yako ya Kichaa Hatari. Watafiti wanasema kujirudia-rudia hasi kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata shida ya akili. Walibainisha kuwa katika utafiti wa hivi majuzi, washiriki walioonyesha fikira hasi zinazojirudia walikuwa na upungufu zaidi wa utambuzi na matatizo ya kumbukumbu.
Je, kuwa hasi ni nzuri kwako?
Kukubali mawazo na hisia hasi kunaweza kusababisha uwazi zaidi na kuelewa maisha yetu, anabisha Rodriguez. Anapendekeza mbinu kadhaa za kutusaidia kukubali hisia hasi, akipendekeza kwamba unapaswa "kukubali jinsi unavyohisi bila kuharakisha kubadilisha hali yako ya kihisia".
Nini sababu kuu ya mawazo hasi?
A baridi ya kawaida, uchovu, msongo wa mawazo, njaa, kukosa usingizi, hata mizio inaweza kukufanya uwe na msongo wa mawazo, jambo ambalo husababisha mawazo hasi. Katika hali nyingi, unyogovu unaweza kusababishwa na mawazo hasi, yenyewe.
Ninawezaje kuacha kuwaza watu hasi?
Njia 5 za Kuacha Kueneza Mawazo Hasi kutoka kwa Udhibiti
- Ondoa mawazo "lazima".
- Tambua mawazo hasi ya kiotomatiki.
- Kuweka mawazo yako kwenye majaribio.
- Thari jinsi unavyohisi kuzidiwa.
- Usilazimishe mawazo chanya.