Wanawake wengi hupata matatizo ya usingizi wakati wa ujauzito. Wanawake wajawazito huwa na tabia ya kupata usingizi zaidi katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito (hujambo, wakati wa kulala mapema) lakini hupata upungufu mkubwa wa ubora wa usingizi wao. Inatokea kwamba ujauzito unaweza kukufanya uhisi uchovu siku nzima. Inaweza pia kusababisha kukosa usingizi usiku.
Ni nini husababisha kukosa usingizi wakati wa ujauzito?
Nini husababisha kukosa usingizi katika ujauzito wa mapema? Shiriki kwenye Pinterest Insomnia inaweza kusababisha kutokana na njaa, kichefuchefu, wasiwasi, au mfadhaiko. Viwango vya homoni ya progesterone huwa juu katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, na hii inaweza kusababisha usingizi na usingizi wakati wa mchana.
Huwezi kulala usiku mjamzito?
Ni kawaida kupata matatizo ya kulala wakati wowote wakati wa ujauzito, lakini wanawake wengi wajawazito hupata usingizi kuanzia miezi mitatu ya pili hadi ya tatu, dalili nyingine za ujauzito huongezeka, na kuongezeka kwa tumbo. tumbo la mtoto hufanya iwe vigumu kuliko hapo awali kustarehe kitandani.
Ni nini kitatokea ikiwa mwanamke mjamzito hatalala mapema usiku?
Ikiwa una mjamzito, kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kukuweka katika hatari ya kupata hali fulani mbaya. Ukosefu wa usingizi pia unaweza kutatiza utoaji wako. Katika utafiti mmoja, wanawake wajawazito ambao walilala chini ya saa sita usiku wakati wa ujauzito walikuwa na uchungu mrefu na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kujifungua kwa upasuaji.
Ni nini unaweza kuchukua kwa mudamjamzito kukusaidia kulala?
Hapa ndiyo dili. Antihistamines za dukani diphenhydramine na doxylamine ni salama katika dozi zinazopendekezwa wakati wa ujauzito, hata kwa muda mrefu. (Hivi ni viambato vinavyopatikana katika Benadryl, Diclegis, Sominex, na Unisom, kwa mfano.)
