Ni chanzo bora cha vitamini C na pia ina nyuzinyuzi na vitamini na madini mengine. Misombo ya mimea katika lychee ina mali ya antioxidant ambayo ni ya manufaa kwa afya. Mtu anapaswa kuepuka kula vyakula au vinywaji vingi vya lychee vilivyosindikwa kwa vile vina sukari iliyoongezwa.
Je, kuna faida gani za kula litchi?
Lichi zina madini, vitamini na vioksidishaji afya, kama vile potasiamu, shaba, vitamini C, epicatechin na rutin. Hizi zinaweza kusaidia kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, saratani na kisukari (3, 6, 7, 16).
Madhara ya kula litchi ni yapi?
Hypoglycin A - asidi ya amino inayopatikana kwenye litchi ambayo haijaiva ilisababisha kutapika sana na methylene-cyclo-propyl-glycine (MCPG) ilisababisha kushuka kwa ghafla kwa sukari kwenye damu, kichefuchefu na hali ya kukosa fahamu na uchovu… katika hali zingine kusababisha kukosa fahamu na hata kifo.
Ninapaswa kula lichi ngapi kwa siku?
Hesabu za lychee mpya kuelekea vikombe viwili kwa siku vya matunda ambazo wataalam wanapendekeza. Ni chanzo bora cha vitamini C na pia ina nyuzinyuzi na vitamini na madini mengine. Michanganyiko ya mmea katika lychee ina mali ya antioxidant ambayo ni ya manufaa kwa afya.
Je, ngozi ya lychee ina sumu?
Sumu ya asili katika tunda la lichee imehusishwa na sumu ambayo husababisha homa, degedege na kifafa.
