Rumination inafafanuliwa na Merriam-Webster kama "kuwaza kwa umakinifu juu ya wazo, hali au chaguo haswa linapotatiza utendakazi wa kawaida wa akili." Neno “ruminate” linatokana na maneno ya Kilatini ya kutafuna - ng'ombe hufanya nini wanapokula.
Nini husababisha mtu kugugumia?
Kulingana na Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Marekani, baadhi ya sababu za kawaida za kucheua ni pamoja na: imani kwamba kwa kucheua, utapata kupata maarifa kuhusu maisha yako au tatizo . kuwa na historia ya kiwewe kihisia au kimwili . kukabiliana na mifadhaiko inayoendelea ambayo haiwezi kudhibitiwa.
Je, rumination ni ugonjwa wa akili?
Rumination wakati mwingine hujulikana kama tatizo "kimya" la afya ya akili kwa sababu madhara yake mara nyingi hayakadiriwi. Lakini ina mchango mkubwa katika jambo lolote kuanzia ugonjwa wa kulazimisha mtu kupita kiasi (OCD) hadi matatizo ya kula.
Unyakuzi unatoka wapi?
Neno "ruminate" linatokana na kutoka kwa Kilatini kwa kutafuna mchujo, mchakato mdogo sana ambapo ng'ombe hutaga, kumeza, kisha kurudia na kutafuna tena malisho yao. Vile vile, wacheaji binadamu hujadili suala kwa urefu.
Je, kutabasamu ni aina ya wasiwasi?
Kama unavyoweza kushuku, kukata tamaa ni jambo la kawaida sana katika hali ya wasiwasi na mfadhaiko. Vile vile, pia hupatikana katika hali nyingine za afya ya akili kama vile phobias,Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla (GAD), Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia (OCD), na Ugonjwa wa Mfadhaiko wa Baada ya kiwewe (PTSD).
Maswali 30 yanayohusiana yamepatikana
Je, rumination ni aina ya OCD?
Rumination ni sifa kuu ya OCD ambayo husababisha mtu kutumia muda mwingi kuhangaika, kuchanganua na kujaribu kuelewa au kufafanua wazo au mada fulani.
Je, ucheshi huisha?
Kama Arey alivyosema, kucheua kwa kawaida hupita baada ya muda baada ya mfadhaiko kwisha; inaweza kuathiriwa na mtu au kitu kinachoondoa usikivu wetu; na haiingiliani na uwezo wetu wa kufanya kazi.
Je, kunyanyuka ni Tabia?
Rumination ya mfadhaiko, inafafanuliwa kama “tabia na mawazo ambayo yanalenga mazingatio ya mtu kwenye dalili za mfadhaiko na athari za dalili hizi” (Nolen-Hoeksema, 1991, p. 569)) imetambuliwa kama mchakato wa msingi katika kuanza na kudumisha unyogovu.
Unyakuzi unahisije?
Kusisimua na kuchakata hisia zote huwa zinalenga matatizo na kwa kawaida hisia zinazozunguka matatizo haya. Uamuzi, hata hivyo, huwa na mpindano hasi zaidi - mara nyingi hujumuisha mifumo ya mawazo ambayo inahusisha kukata tamaa na upotoshaji wa utambuzi na kuzingatia hasa vipengele hasi vya hali.
Je, chembechembe husababisha mfadhaiko?
Watu wanaposhuka moyo, mada za uvumi kwa kawaida huhusu kutotosheleza au kutokuwa na thamani. Kurudiwa na hisia za kutostahili huongezawasiwasi, na wasiwasi huingilia katika kutatua tatizo. Kisha huzuni huongezeka.
Je, nitaachaje kutawala juu ya mtu?
Haya hapa ni vidokezo 12 muhimu vya kukusaidia kukufundisha jinsi ya kuacha mawazo ya kuhuzunisha
- Weka Kikomo cha Muda. …
- Andika Mawazo Yako. …
- Mpigie Rafiki. …
- Jisumbue. …
- Tambua Masuluhisho Yanayoweza Kuchukuliwa. …
- Elewa Vichochezi vyako. …
- Tambua Unapoteleza. …
- Jifunze Kuacha.
Unawezaje kuacha kuchezea Saikolojia Leo?
9 Mikakati ya Kushinda Kufikiri Kupita Kiasi
- Tambua kuwa uamuzi ni tofauti na utatuzi wa matatizo au kupanga. …
- Utafiti unapendekeza kuwa usumbufu unaweza kusaidia. …
- Acha kupigana na mawazo yako. …
- Changamoto viwango vya ukamilifu kwa mbinu za matibabu ya utambuzi-tabia. …
- Panga wakati maalum wa kila siku wa uwasilishaji.
Je ADHD husababisha kuchepuka?
Kuchunguza na kurubisha mara nyingi ni sehemu ya kuishi na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD). Haijalishi jinsi unavyojaribu kuyapuuza, mawazo hayo hasi yanaendelea kujirudia, yakijirudia kwa kitanzi kisicho na kikomo.
Je, kucheua hutokea zaidi kwa wanaume au wanawake?
Matokeo ya uchanganuzi wao yalionyesha kuwa tofauti za kijinsia katika kucheua ni ndogo sana kwa watoto (d=. 14) wenye wasichana wana uwezekano mkubwa zaidi kucheua kuliko wavulana. Katika ujana, tofauti hii ya kijinsia ilikuwa kubwa na kubwa kwa ukubwa (d=.36).
Je, cheu ni dalili ya mfadhaiko?
Rumination ni ya matatizo zaidi ya dalili za kiakili zinazohusishwa na unyogovu.
Mfano wa kucheua ni upi?
Kwa mfano, baadhi ya mawazo ya kuhukumu ni pamoja na "mbona mimi ni mpotevu", "Niko katika hali mbaya" au "Sijisikii tu." kufanya chochote".
Kuna tofauti gani kati ya kunyata na kuvumilia?
Kwa kuheshimu mwelekeo wa muda, ilhali wasiwasi sugu huleta maafa kuhusu vitisho vinavyoweza kutokea siku zijazo (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), fikra potofu ina sifa ya tafsiri potofu. ya matukio mabaya yaliyopita (Nolen-Hoeksema, 1991).
Mchakato wa kucheua ni upi?
Rumination ni nini? Kutafuna au kucheua ni mchakato ambao ng'ombe hurudisha chakula kilichotumiwa hapo awali na kukitafuna zaidi. Chembe kubwa zaidi katika rumen hupangwa kwa reticulorumen na kusindika tena mdomoni ili kupunguza ukubwa wa chembe, ambayo huongeza eneo la mlisho.
Jibu fupi la rumination ni nini?
Rumination: 1. Kurudisha chakula baada ya mlo na kisha kumeza na kusaga baadhi yake. Ng'ombe na wanyama wengine wanaocheua wana tumbo lenye vyumba vinne kwa ajili ya kutafuna chakula na hivyo wanaweza kutafuna.
Aina mbili za unyakuzi ni zipi?
Rumination pia imefafanuliwa kama mojawapo ya aina mbili za kujilenga, fomu mbaya iliyoandikwa dhana-tathmini.(rumination), na fomu ya kujirekebisha iliyoandikwa uzoefu wa kujizingatia (Watkins, 2004a).
Je, unashughulikia vipi CBT ya rumination?
Zifuatazo ni mbinu za kitabia za utambuzi ambazo zinaweza kukusaidia kuacha kucheua
- Jaribu mbinu ya matibabu ya utambuzi ya kuzingatia gharama na manufaa ya kucheua. …
- Jiulize ikiwa ucheshi utasuluhisha tatizo lako. …
- Weka kikomo cha muda kwa uamuzi wako. …
- Geuza mawazo yako kwa kitu kingine.
Je, CBT ni nzuri kwa uchunguzi?
CBT ya kucheua inajumuisha mchanganyiko wa kujifunza njia mpya za kufikiri na tabia ili kuacha kucheua. Tofauti na tiba ya maongezi ya kitamaduni, CBT inalenga matatizo ambayo yanahitaji kushughulikiwa, na inazingatia vipengele vya sasa vya kudumisha dalili.
Rumination ni ya kawaida kiasi gani?
Matatizo ya Rumination Ni ya Kawaida Gani? Kwa kuwa watoto wengi huwa na ugonjwa wa kucheua, na watoto wakubwa na watu wazima walio na ugonjwa huu huwa na usiri juu yake kwa aibu, ni ngumu kujua ni watu wangapi walioathiriwa. Hata hivyo, kwa ujumla inachukuliwa kuwa si ya kawaida.
Unawezaje kukomesha arifa za PTSD?
Jaribu Kutafakari: Wakati mwingine, kusafisha kichwa chako kunaweza kuacha kutafakari kwako. Unapojikuta unarudia mawazo hasi, jaribu kutafuta sehemu tulivu ili kuzingatia jambo lingine.
Mawazo mabaya yanaitwaje?
Mawazo ya kuingilia ni mawazo yasiyotakikana ambayo yanaweza kutokea vichwani mwetu bila onyo, wakati wowote. Wao ni mara nyingikujirudia-rudia kwa aina moja ya mawazo yanayojitokeza tena na tena - na yanaweza kusumbua au hata kufadhaisha.
