Croutons sio wahalifu zaidi linapokuja suala la majanga ya lishe, lakini huongeza kalori kutoka kwa nafaka zilizochakatwa bila kutoa manufaa yoyote ya lishe. 3 Na mara nyingi croutons hukaangwa kwa hivyo huongeza mafuta yasiyo ya lazima kwenye mlo wako usio na afya.
Je, croutons ni nzuri kwa lishe?
KROUTONS: Croutons hukaushwa, kuoka au kukaangwa lakini hakuna chaguo mojawapo kati ya hizi ni nzuri. Kwa hivyo, epuka kuongeza croutons kwenye saladi yako kwani haiwezi kukusaidia katika kupunguza uzito. Ikiwa unataka uji huo kwenye saladi yako, unaweza kuongeza jozi zilizotiwa viungo (hizo pia kwa kiasi kidogo).
Je, croutons zina kalori nyingi?
Croutons ni njia rahisi ya kuharibu saladi yako kwa kuongeza wanga iliyosafishwa. Croutons kutoka chapa maarufu ni takriban 30 kalori kwa vipande sita tu.
Je, croutons ni chakula kibaya?
Kama tambi "zisizo na afya", croutons ni mojawapo ya chaguo nyingi zisizofaa za kula kwenye baa za saladi. Nusu tu ya kikombe cha croutons inaweza kuongeza kalori 100 kwa saladi yako kwa urahisi, na croutons nyingi hazijatengenezwa kwa mkate wa nafaka wenye afya na uliochipua.
Je, unaweza kuishi kwa kutumia croutons?
croutons kwa kweli sio mbaya. Zinakuwa ngumu na zimechakaa lakini bado ni salama kuliwa.
