2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ingawa inashiba zaidi kuliko vyakula vingine vingi vya vitafunio, bado inaweza kunenepa ikiwa utakula sana. Jambo la Chini: Popcorn ina nyuzinyuzi nyingi, kalori chache kiasi na ina msongamano mdogo wa nishati. Kula kwa kiasi kunaweza kusaidia kupunguza uzito.
Je popcorn ni vitafunio vizuri unapojaribu kupunguza uzito?
Kwa sababu ya maudhui ya juu ya nyuzinyuzi za popcorn, kalori yake ya chini na msongamano wake mdogo wa nishati, popcorn inachukuliwa kuwa chakula kinachoweza kusaidia kupunguza uzito. Kwa mfano, popcorn imeonyeshwa kuwafanya watu wajisikie kamili kuliko kiwango sawa cha kalori cha chipsi za viazi.
Je popcorn huongeza mafuta ya tumbo?
A:Pamoja na zaidi ya gramu moja ya nyuzinyuzi, gramu 1 ya protini, na wanga 6, kikombe kimoja cha popcorn inayotokana na hewa ndiyo dawa bora zaidi ya kupambana na mafuta ya tumbo. Haina cholesterol, haina mafuta, na vikombe vitano vilivyojazwa ni kalori 100-150 tu.
Je popcorn zinaweza kukufanya uongezeke uzito?
Vyakula vilivyo na mafuta kidogo, mafuta ya ziada, kolesteroli na sukari iliyoongezwa, pia ni chaguo nzuri. Hata hivyo, siagi iliyoongezwa, sukari, na chumvi inaweza kufanya popcorn kuwa vitafunio visivyofaa. Kula vyakula vyenye sukari na lehemu nyingi kunaweza kusababisha kuongezeka uzito.
Je popcorn kunenepesha usiku?
Je popcorn ni vitafunio vyema kabla ya kulala? Popcorn ni mchanganyiko bora wanga chini ya mafuta na protini-rahisi kwa tumbo kusaga. Jaribu kuzuia popcorn zilizojaa katika siagina chumvi.
Ilipendekeza:
Je, dari zote za popcorn zina asbesto?
dari za popcorn kwa ujumla huwa na kati ya asilimia 1 na 10 asbesto. Ingawa asilimia 1 inaweza kuonekana kuwa ndogo, ni muhimu kutambua kwamba asilimia yoyote ya asbesto kwenye dari ya popcorn ni sababu ya wasiwasi na inapaswa kushughulikiwa.
Je popcorn iliyotiwa siagi ni nzuri?
Kulingana na maandalizi yake, popcorn inaweza kuwa vitafunio vyema. Inapokuwa na hewa, bila sukari, na bila chumvi, popcorn huwa na nyuzinyuzi nyingi, vitamini, na madini ambayo mwili unahitaji. Hiyo ni, siagi, sukari na chumvi iliyoongezwa inaweza kufanya popcorn kuwa vitafunio visivyofaa.
Je, mvinyo hunenepesha?
Pombe na kuongezeka uzito Kunywa divai nyingi kunaweza kukusababishia utumie kalori zaidi kuliko unavyochoma, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Zaidi ya hayo, kalori zinazotokana na pombe kwa kawaida huchukuliwa kuwa kalori tupu, kwa kuwa vinywaji vingi vya pombe havitoi kiasi kikubwa cha vitamini, madini au virutubisho vingine.
Je, croutons hunenepesha?
Croutons sio wahalifu zaidi linapokuja suala la majanga ya lishe, lakini huongeza kalori kutoka kwa nafaka zilizochakatwa bila kutoa manufaa yoyote ya lishe. 3 Na mara nyingi croutons hukaangwa kwa hivyo huongeza mafuta yasiyo ya lazima kwenye mlo wako usio na afya.
Je, biskuti hunenepesha?
Lakini shida ni kwamba biskuti hutoa zaidi ya ugumu. Zina kiasi kikubwa cha kilojoules, mafuta yasiyofaa na wanga iliyochakatwa sana. Zaidi ya hayo, hawana nyuzinyuzi nyingi na nafaka nzima. Iangalie hivi: biskuti mbili zilizojaa krimu zina takriban kilojuli 860.
