Ingawa inashiba zaidi kuliko vyakula vingine vingi vya vitafunio, bado inaweza kunenepa ikiwa utakula sana. Jambo la Chini: Popcorn ina nyuzinyuzi nyingi, kalori chache kiasi na ina msongamano mdogo wa nishati. Kula kwa kiasi kunaweza kusaidia kupunguza uzito.
Je popcorn ni vitafunio vizuri unapojaribu kupunguza uzito?
Kwa sababu ya maudhui ya juu ya nyuzinyuzi za popcorn, kalori yake ya chini na msongamano wake mdogo wa nishati, popcorn inachukuliwa kuwa chakula kinachoweza kusaidia kupunguza uzito. Kwa mfano, popcorn imeonyeshwa kuwafanya watu wajisikie kamili kuliko kiwango sawa cha kalori cha chipsi za viazi.
Je popcorn huongeza mafuta ya tumbo?
A:Pamoja na zaidi ya gramu moja ya nyuzinyuzi, gramu 1 ya protini, na wanga 6, kikombe kimoja cha popcorn inayotokana na hewa ndiyo dawa bora zaidi ya kupambana na mafuta ya tumbo. Haina cholesterol, haina mafuta, na vikombe vitano vilivyojazwa ni kalori 100-150 tu.
Je popcorn zinaweza kukufanya uongezeke uzito?
Vyakula vilivyo na mafuta kidogo, mafuta ya ziada, kolesteroli na sukari iliyoongezwa, pia ni chaguo nzuri. Hata hivyo, siagi iliyoongezwa, sukari, na chumvi inaweza kufanya popcorn kuwa vitafunio visivyofaa. Kula vyakula vyenye sukari na lehemu nyingi kunaweza kusababisha kuongezeka uzito.
Je popcorn kunenepesha usiku?
Je popcorn ni vitafunio vyema kabla ya kulala? Popcorn ni mchanganyiko bora wanga chini ya mafuta na protini-rahisi kwa tumbo kusaga. Jaribu kuzuia popcorn zilizojaa katika siagina chumvi.
