Falafel na Lishe kalori 321. 21 gramu ya protini. 4 gramu ya mafuta. gramu 11 za nyuzinyuzi lishe.
Je falafel ina nyuzinyuzi nyingi?
Falafel ina virutubisho vingi vidogo na chanzo kizuri cha nyuzinyuzi na protini. Kwa hivyo, inaweza kusaidia kupunguza hamu yako, kusaidia sukari ya damu yenye afya, na kupunguza hatari yako ya ugonjwa sugu. Hata hivyo, kwa kawaida hukaangwa ndani ya mafuta, ambayo huongeza maudhui yake ya mafuta na kalori.
Falafel ni nzuri kwa kuvimbiwa?
“Kwa sababu hiyo, falafel inaweza kuboresha utendakazi wa matumbo na kupunguza ufyonzaji wa kolesteroli na sukari rahisi,” asema Peter Zahradka, PhD, mchunguzi mkuu wa fiziolojia ya molekyuli katika chuo kikuu. Kituo cha Kanada cha Utafiti wa Chakula cha Kilimo katika Afya na Madawa katika Hospitali ya St. Boniface huko Winnepeg.
Falafel au kuku ni nini kiafya zaidi?
Kidokezo: Saladi au sandwichi ya pita na kuku ina kalori chache kuliko chaguo za falafel au gyro. Watafiti wa Idara ya Kilimo ya Marekani walipojaribu milo hiyo katika migahawa ya Wagiriki katika eneo la Boston, walipata sahani hizo zilikuwa na kalori nyingi zaidi.
Je falafel inaweza kukufanya uvimbe?
Kwa kuwa zimekolea sana kwenye mbaazi, nyingi lazima zipitie kwenye mfumo wetu, kusababisha mikondo mirefu na kali zaidi ya kuvimbiwa au kukosa raha. Kwa hivyo mbaazi lazima ziliwe kila wakati kwa idadi ndogo na ziepukwe na watu wanaougua shida ya kusaga chakula.kama ugonjwa wa utumbo unaowashwa (IBS).
